红心火龙果的功效与作用 火龙果吃法推荐

火龙果，生活中比较常见的水果之一，火龙果有两种，一种是红心的，一种是白心的，有人说红心的火龙果营养价值更高一些，那么，红心火龙果的功效与作用是什么，以及关于火龙果的吃法推荐，赶快一起来聊聊看。

红心火龙果的功效与作用

1、保护胃黏膜：红心火龙果中含有植物性白蛋白，白蛋白对胃肠壁有保护作用。

2、美白皮肤：红心火龙果，有美白皮肤的作用，它可以消除氧自由基。

3、促进消化：红心火龙果中有黑色的芝麻状种子，它们有促进胃肠消化的作用。

4、抗衰老：红心火龙果，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

5、排除身体毒素：红心火龙果具有减肥、降低胆固醇、排除身体毒素的作用。

红心火龙果的功效与作用有很多，除了以上这5点外，它还能预防便秘，预防贫血，保护眼睛，增加骨质密度，帮助细胞膜形成的作用了。火龙果的食用价值真的非常高，那么，怎么吃火龙果好吃呢，下面，给大家推荐三种健康又营养的吃法。

1、直接生吃

火龙果洗净，然后切成两半，用手托处半边火龙果，然后用小刀在果肉上划十字花刀，注意不要把火龙果皮划破，可以用牙签也可以直接用手拿来吃。

2、火龙果汁

新鲜的火龙果去皮，然后切成小块，然后放到果汁机中榨成汁即可。火龙果本身就很多糖分和水分，所以在制作果汁时不用额外的加水或加糖了。

3、火龙果沙拉

火龙果去皮后，切成小粒；苹果去皮后，切成小粒；香蕉去皮后，切成小粒；芒果去皮后，切成小粒。然后将所有水果用容器装好，上面加入沙拉桨即可开动。

小编的话：以上是关于红心火龙果的介绍，我们知道了原来红心火龙果有这么多的功效与作用，原来它的价格有点小贵也是有理由的了。有便秘的朋友不防多吃火龙果，即可以改善便秘现状，还可以帮助肠道清理毒素，使自己的容颜皮肤变得越来越好了。

孕妇能吃红心火龙果吗？哺乳期能吃红心火龙果吗？宝宝能吃红心火龙果吗

孕妇能吃吗？

能吃。

红心火龙果中含有植物性白蛋白，这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，还含有丰富的膳食植物纤维素，可以防止便秘的。不含蔗糖和焦糖，孕妇吃也不用担心糖摄入量高的问题，而且红心火龙果还有降血压的功效，对患有妊高症的孕妇都很有好处。

产妇能吃吗？

能吃。

红心火龙果中含有植物性白蛋白，这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，还含有丰富的膳食植物纤维素，可以防止便秘的。不含蔗糖和焦糖，孕妇吃也不用担心糖摄入量高的问题，而且红心火龙果还有降血压的功效，对患有妊高症的孕妇都很有好处。
红心火龙果的营养价值很高，产妇可以适当吃一点红心火龙果。很多产妇生完孩子之后，大便不是特别通畅，其中还含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。利于产后恢复美丽哦。

哺乳期能吃吗？

能吃。

火龙果所富含的维生素C丰富，可以使得皮肤白皙，还有水溶性的膳食纤维，可以更好的防止哺乳期便秘。哺乳期食用火龙果除了减少妊娠黄褐斑，还有助于减少产后体重减轻——减轻体重，保持良好的身材。

宝宝能吃吗？

能吃。

宝宝6个月后就可以吃红星火龙果了，其含铁量高，可以预防宝宝贫血。还含有丰富的膳食植物纤维素，可以有效避免便秘，增强宝宝胃肠蠕动。

特效与功效

红心火龙果是亚热带的水果对人体健康有利。

第一，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，可以预防便秘。
第二，红心火龙果含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可以美容养颜，防止黄褐斑。
第三，红心火龙果含有植物蛋白，可以解毒排毒。
第四，红心火龙果中含有一定量的铁离子，红心火龙果能够预防贫血。

选购攻略

一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。通常外形比较圆的是红心火龙果，较椭圆的是白心火龙果，红心相较而言口感更好，花青素含量也更高，抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。

食用技巧

首先，把火龙果切成两半，用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开，注意别把皮划破。

用手握住两端，其余手指从底部慢慢用力往上挺。
牙签要横着挑起火龙果肉，否则不受力。

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