红枣桂圆鸡肉粥——养心安神补虚

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红枣桂圆鸡肉粥——养心安神补虚

不同的粥品营养价值都不一样的,鸡煲粥就是我们经常吃的鸡肉粥,可以把鸡肉和一些食材一起搭配煮粥食用,不仅营养丰富,而且还容易消化和吸收,今天小编介绍可以有养心安神的红枣桂圆鸡肉粥。

食疗功效:健脾补虚、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服

红枣桂圆鸡肉粥所需材料

主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。这些食物相互搭配的话可以有补气血的作用,而且还可以祛斑美容的哦,对于延缓衰老来说是不错的选择,同时有额可以有提高免疫力的作用,补气养颜的同时也可以抗衰老。

红枣桂圆鸡肉粥的做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。


红枣桂圆炖猪心

红枣桂圆炖猪心

红枣桂圆炖猪心

猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效,同时,适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血。

主料
猪心1个红枣7颗
桂圆5颗
调料
盐1/2茶匙

准备食材:猪心1个、红枣7颗、桂圆5颗、盐1/2茶匙

步骤1:将猪心洗干净,然后切开。

步骤2:将猪心放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫。

步骤3:将红枣洗干净,去掉枣核。

步骤4:桂圆去掉外壳,洗干净后备用。

步骤5:将猪心、红枣和桂圆放入炖锅中,加入适量的清水,大火煮开之后,用小火炖2个小时。

步骤6:炖好的汤调入盐。

步骤7:再焖煮一会儿即可盛入碗中。

甘蔗红枣桂圆甜汤

甘蔗红枣桂圆甜汤

甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。

主料
甘蔗3节红枣5个
桂圆10个
调料
冰糖1小把

准备食材:甘蔗适量、枣(干)5个、桂圆适量、冰糖1小把。

步骤1:甘蔗切小段。

步骤2:将桂圆肉用清水泡一泡,然后冲洗掉杂质,撕成小块。

步骤3:将红枣用清水泡一泡,待变软后将红枣去核切小块。

步骤4:将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里。

步骤5:加水没过所有食材,煮开后转小火继续煮20分钟左右,加入适量冰糖调味即可。

92妈妈提醒

甘蔗本身含有不少的糖分,因此不要加太多的冰糖调味。

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