山楂黄精粥的营养价值_山楂黄精粥的做法_山楂黄精粥的注意事项

我们知道血液是我们人体的生命之源，如果血液流通不畅的话，身体就会出现各种各样的疾病，其中有一种原因就是血脂高。血脂高是一种非常危险的疾病，随时威胁着人体的健康，就像是一颗不定时炸弹一样，所以有高血脂的人在平时饮食上一定要加以注意。今天小编就为大家推荐一款可以降血脂的粥品。

山楂黄精粥的营养价值

山楂：山楂又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。另外山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。经常食用山楂，可以增加食欲、改善睡眠。

黄精：黄精味甘，性平，作用缓慢，可作久服滋补之品，是生活中常见的中草药，其以根茎入药。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于多种常见的疾病都有很好的辅助食疗的效果。

粳米：日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

在用粳米煮粥的时候，加入山楂和黄精的话，可以起到很好的健脾祛瘀、降血脂的作用，非常适合脾胃虚弱、血脂较高的人群食用。

山楂黄精粥的做法

主辅配料

山楂15克，黄精15克，粳米100克。

制作方法

山楂、黄精煎取浓汁后去渣，入粳米煮粥，粥成时入白糖调味即可。

山楂黄精粥的注意事项

可作早晚餐或点心服食。

这款降血脂的粥品——山楂黄精粥大家都会学会了吗，这款粥可以有效的降低人体血液中的血脂，帮助血液流动顺畅，从而有效的保护了人体的健康。

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