清蒸石斑鱼——健脾益气咽喉衰老

石斑鱼属于水产品的一种，在平时不少人都爱吃这种食物，吃起来味道是非常不错的，同时我们吃这种食物还可以起到不错的滋补作用，所以我们推荐大家去吃，而且石斑鱼在烹饪的时候方法也比较多，清蒸石斑鱼就是非常不错的吃法，那么具体如何烹饪比较好，一起看看吧。

清蒸石斑鱼的材料

鲜活石斑鱼1条，葱丝20克，姜丝20克，精盐5克，豉油皇汁60克，芝麻油0.5克，花生油50克。

清蒸石斑鱼的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们就可以将石斑鱼放在砧板上拍晕，放在70度的热水中略烫，取出，用清水过冷后，打清鱼鳞，这时候我们就要于肛门处开一刀，将鳃根割断，用竹筷从口往鳃部插至肚内，将鱼鳃和内脏一起挟出，洗净，用盐将鱼身抹匀，同时我们再用长盘1个，横架上筷两根，将鱼放上，撒上姜丝，用花生油(10克)淋在鱼身上，放入蒸笼，这时候我们就可以把余油和豉油皇汁用碗盛载也一同放入蒸笼;然后选择用旺火蒸约8分钟至恰熟，取出之后再撒上葱丝，淋上熟油和豉油皇汁，就可以开始吃了。

清蒸石斑鱼的食用功效

清蒸石斑鱼是非常不错的一种食物，吃起来的味道不错，而且在其中的营养物质也是非常丰富的，所以说对很多人来说都会爱吃清蒸石斑鱼，首先在清蒸石斑鱼中的蛋白质含量是非常丰富的，可以有效帮助我们增强身体素质，特别可以保护我们肠胃健康，而且清蒸石斑鱼还含有无机盐、铁、钙、磷以及维生素等人体必须的营养物质，同时清蒸石斑鱼中虾青素含量丰富，可以帮助我们人体延缓衰老，大家不要错过。

清蒸石斑鱼是大家熟悉的一道菜，在平时大家都爱吃这道菜，吃起来对我们健康会有藕意义，可以很好的增强我们身体素质，特别可以保护脾胃健康，再加上吃清蒸石斑鱼可以延缓衰老，所以说大家不应该错过吃清蒸石斑鱼，是非常养生的。

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