红薯核桃饭——健脑补脑健胃消食

红薯是大家在熟悉不过的一种食材类型了，它的营养价值高，而且还可以有促进食欲的作用，经常吃的话对于身体健康有好处，红薯的食用方法有很多的，这道红薯核桃饭可以补脑养胃，而且还可以润肠排毒。

红薯核桃饭

红薯核桃饭所需材料

主要食材大米、红薯、胡萝卜、核桃粉、香油、海带汤

红薯核桃饭的做法

1、红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡。

2、再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成饭。

3、在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油。

红薯核桃饭的功效与作用

红薯的营养十分丰富，可防治便秘，同时还有防癌的功效，是非常受欢迎的粗粮，核桃是补脑的佳品，将红薯、核桃和大米一起煮，不仅能丰富米饭的口感，还能为人体补充更加全面的营养。红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。这样的一道食谱是不错的养生之选，首选来说它的纤维素比较多，可以健脾养胃，促进食欲的同时还可以美容排毒，而且核桃也有补脑的作用，搭配一起食用，润肠排毒养胃。

红薯核桃饭的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，健脑补脑健胃消食润肠通便排毒，补脑健脑，缓解记忆力减退等等的情况。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。

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