红薯核桃饭——健脑补脑健胃消食
红薯是大家在熟悉不过的一种食材类型了,它的营养价值高,而且还可以有促进食欲的作用,经常吃的话对于身体健康有好处,红薯的食用方法有很多的,这道红薯核桃饭可以补脑养胃,而且还可以润肠排毒。
红薯核桃饭
红薯核桃饭所需材料
主要食材大米、红薯、胡萝卜、核桃粉、香油、海带汤
红薯核桃饭的做法
1、红薯、胡萝卜去皮洗净,切成小丁;大米洗净,加水浸泡。
2、再泡好的白米里加适量的水,放入红薯、胡萝卜做成饭。
3、在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热,最后淋上香油。
红薯核桃饭的功效与作用
红薯的营养十分丰富,可防治便秘,同时还有防癌的功效,是非常受欢迎的粗粮,核桃是补脑的佳品,将红薯、核桃和大米一起煮,不仅能丰富米饭的口感,还....