食物是我们每天都需要摄入的,不同的食物营养价值是不一样的,我们需要找到适合自己的,这样才能补充营养,得到需求。海鲜大家都爱吃,牡蛎大家都知道的吧,可以有滋补肝肾的作用,如何食用比较好呢,一起来看看牡蛎糙米粥的具体的做法和功效吧。
牡蛎糙米粥
食疗功效:滋阴**、养血固精
营养价值:蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、钙、铁、磷、钠、锌
适宜人群:尤其适合营养不良、气血虚弱者
牡蛎糙米粥所需材料
主要食材牡蛎.腐竹.糙米.葱花.盐.姜.胡椒粉.香油
牡蛎糙米粥的做法
1糙米洗净泡发;牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥;腐竹洗净切丝。
2锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。
3放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。
牡蛎糙米粥的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏,降低血液中胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎糙米粥此粥具有滋阴**、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。牡蛎具有保护心脏降血脂胆固醇的作用,而且还可以有补气血的效果,对于气虚不足啊或者是神经衰弱有好处,这款粥品适合多种人群。
关于牡蛎糙米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,滋阴补肾养血安神健脾养胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
牡蛎糙米粥——养血强身健脾胃
我们的生活离不开食物,食物的种类不同,营养的价值也是不一样的,每天我们都要吃米,米是补充碳水化合物的途径。糙米大家都吃过吗,营养价值比较普通的大米高,来看看牡蛎糙米粥的做法,可以健脾胃强身养血。
牡蛎糙米粥
食疗功效:滋阴**、养血固精
营养价值:蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、钙、铁、磷、钠、锌
适宜人群:尤其适合营养不良、气血虚弱者
牡蛎糙米粥所需材料
主要食材牡蛎、腐竹、糙米、葱花、盐、姜、胡椒粉、香油
牡蛎糙米粥的做法
1糙米洗净泡发;牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥;腐竹洗净切丝。
2锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。
3放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。
牡蛎糙米粥的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏,降低血液中胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎糙米粥此粥具有滋阴**、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。牡蛎含有的钙质是比丰富的,而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力,对于预防动脉硬化有好处,和糙米一起煮粥的话可以有滋阴**的功效。
牡蛎糙米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,滋阴**养血强身健脾胃,对于增强人体抵抗力抗衰起到很不错的作用。
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