蔬菜的种类有很多,其实平时的时候我们应该懂得合理的搭配饮食,这样才能补充丰富的营养,才能满足人们对于营养和健康的需求。佛手瓜大家都吃过吗,营养丰富,含有维生素比较多,吃法也有很多,下面介绍佛手瓜炖土鸡的做法。
佛手瓜炖土鸡
原料:
土鸡1/2只、佛手瓜3只、枸杞20粒、盐2小匙、香葱5根、姜3片、黄酒5ml。
做法:
1、土鸡在市场宰杀后清洗干净,切成鸡块。
2、佛手瓜去皮去籽,切滚刀块,枸杞用清水泡开清洗干净。
3、鸡块放入砂锅中,加冷水没过鸡肉,沸腾后撇去浮沫,放入葱结和姜片,倒入黄酒。
4、一次性加足热水,加入枸杞转小火炖1小时。
5、佛手瓜下热水焯一下,沥干。
6、放入砂锅中,再炖半小时左右,最后加盐调味,营养滋补的佛手瓜炖土鸡就做好了。
具有理气和中,疏肝止咳的作用,适宜于消化不良、胸闷气胀、呕吐、肝胃气痛以及气管炎咳嗽多痰者食用。佛手瓜苗硒的含量每100克高达30.58-53.01微克,是多种蔬菜不能比拟的。现代医学证明,硒元素是人体不可缺少的微量元素,每个成人每日的摄取量应为30-50微克,硒元素具有较强的抗氧化作用,可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。佛手瓜的好处还是比较多的额,不仅补充了这些营养素,而且还可以有抗氧化的作用,含有的营养素是很丰富的,而且还可以补充微量元素,对增强体质,身体虚弱的人群来说有很大的好处和帮助、
关于佛手瓜炖土鸡的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。
佛手瓜炖土鸡——滋补气血美容养颜
说起佛手瓜大家都不是很陌生的吧,佛手瓜是一种瓜类,而且它的长相就像一只手,很神似,所以被人们称之为佛手瓜,它的营养价值比较高,可以有清热去火滋补的作用,来看看这道佛手瓜炖土鸡的具体的做法吧。
佛手瓜炖土鸡
原料:
土鸡1/2只、佛手瓜3只、枸杞20粒、盐2小匙、香葱5根、姜3片、黄酒5ml。
做法:
1、土鸡在市场宰杀后清洗干净,切成鸡块。
2、佛手瓜去皮去籽,切滚刀块,枸杞用清水泡开清洗干净。
3、鸡块放入砂锅中,加冷水没过鸡肉,沸腾后撇去浮沫,放入葱结和姜片,倒入黄酒。
4、一次性加足热水,加入枸杞转小火炖1小时。
5、佛手瓜下热水焯一下,沥干。
6、放入砂锅中,再炖半小时左右,最后加盐调味,营养滋补的佛手瓜炖土鸡就做好了。
佛手瓜清脆,含有丰富营养。每千克鲜瓜中含蛋白质5克、脂肪1克、纤维素30克、碳水化合物77克,还含有维生素C220毫克,核黄素0.1毫克,含钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克。佛手瓜既可做菜,又能当水果生吃。富含维生素A和植物胶原蛋白,且具有利水功效,能帮助容易水肿的人排出身体多余水分,对于美颜有显着的帮助。这样的一道食谱可以有促进代谢和补充营养的作用,鸡肉的营养素和蛋白质比较多,和佛手瓜一起食用可以美容养颜,而且还可以滋补气血的哦。
关于佛手瓜炖土鸡的具体的做法和它的营养价值的,大家都了解了吧,滋补气血补充胶原蛋白美容养颜,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。
佛手瓜炖鸡——促进食欲补气血
佛手瓜你吃过吗,是一种瓜类食材,食用方法多样化哦,可以有促进食欲的作用,而且还能补充丰富的维生素啊,矿物质等等,可以促进食欲,含有的纤维素比较多,还可以预防便秘,今天介绍佛手瓜炖鸡的做法,可以有补气血,促进代谢的作用。
佛手瓜炖鸡
材料:
佛手瓜2个、鸡翅中8根、大蒜1整粒、生姜1小块、白酒1小杯、冰糖5粒、花椒1小撮、李锦记辣豆瓣酱2汤匙、老抽1/2汤匙。
做法:
1、将鸡翅倒入沸水中焯烫1分钟后捞出浸入冷水中放凉后捞出剁成3小块。
2、大蒜剥去外壳后洗净、生姜切成片、佛手瓜削去外皮后切成块(削的时候最好带上一次性手套)。
3、炒锅内倒适量油烧热,撒入花椒粒和辣豆瓣酱爆香,随后放入姜片和蒜瓣炒匀。
4、倒入鸡块翻炒后倒入冰糖、老抽、白酒炒匀,随后倒入佛手瓜一起翻炒,盖上盖中火焖10分钟即可。
佛手瓜苗硒的含量每100克高达30.58-53.01微克,是多种蔬菜不能比拟的。佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显着高于其他瓜类,并且热量很低,又是低钠食品,是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠,有扩张血管、降压之功能。佛手瓜和鸡肉一起吃,可以有补充丰富蛋白质的作用,可以促进消化和吸收,而且还可以有提高免疫力和体质的效果,是一种很不错的保健食谱哦,而且还可以有扩张血管,提高心脑血管功能。
佛手瓜炖鸡的制作方法,你学会了吗,经常自己做菜吃不仅营养卫生,而且还可以吸收更多的营养物质哦,对于保健养生有一定的好处和效果,同时也可以提高心血管功能,对于各类的人群都适合吃哦,大家可以试试这样的食谱。
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