养心安神相信大家都不陌生,最近几年来由于生活越来越浮躁,因此快节奏的生活对于我们的身体和心里都带来了一定的影响。我们也经常看到很多女性朋友由于焦虑出现了夜不能寐的情况。其实遇到这种情况最重要的就是养心,那么到底应该怎么办呢?养心安神的方法 试试酸枣仁粥。
如何缓解心神不宁的情况
心神不宁的情况很多朋友在生活中都会出现,引发这种情况的因素很多,因此首先建议在发生过后不要盲目的恐慌。不妨可以试着喝一杯水保持镇定,另外如果情况较为严重建议您不妨可以口含一些食物,能够有效减轻症状。对于情况更为严重的朋友建议您应该马上咨询医生,及时了解相关情况,不要自己盲目治疗,以免引发危害。日常食谱采用酸枣仁粥能够帮您有效缓解情况。
所需食材:
酸枣仁10克,粳米100克,调味白糖或蜂蜜适量。
制作方法:
1.酸枣仁择净入锅,加清水适量,浸泡半小时后煎煮取汁。
2.加粳米熬粥,用白糖或蜂蜜调味即成;也可将酸枣仁研磨成末。
3.每次取5克左右,调入粥中服食。
主要功效:
以上方法是最为快速的养心安神、生津敛汗的食谱,如果您在生活中经常出现心神不宁的情况建议您不妨可以多多食用。除此之外上述食谱还适用于心肝血虚所致的失眠、惊悸、怔忡,及体虚自汗、津伤口渴、盗汗等。另外对于长期处于心腹寒热、邪结气聚、四肢酸痛湿痹的朋友也可以多多食用。但是由于上述食谱具有兴奋子宫的作用,因此建议孕妇不可食用。
养心安神的方法 试试酸枣仁粥就为您介绍到这里了,希望那你能够在生活中多多运用。同样也希望在饮用上述食谱的同时你能够积极调整自己的心态。多与自己沟通,或者多找朋友倾诉,相信遇到任何问题都是可以很快解决的。切记忙碌和焦虑,这对于健康和心里都是十分不利的。
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