粳米

做法

百合50克切小块、粳米100克放入沙锅内，加适量水煮粥至熟，加入白糖即成。

功效

本药膳取其清心安神之功效，适用于贫血、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症。健康人可常服。

食之有道

百合性味甘，微苦，平，具有清心、安神、利尿等功效。适用于肺气肿、神经衰弱、更年期综合症等症。

很多人身上其实都是有湿气的，不过大家都没有意识到。想要知道自己到底有没有湿气，大家不妨可以观察自己的舌头周围是不是有很多的牙齿痕或者早晨上厕所的时候观察大便难以冲掉，如果答案是肯定的话，那么你就是湿气比较重的人群了。所以在平时的饮食中，应该注意多吃一些具有去湿气的食物。

薏苡仁粥的营养价值

薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进�....

米是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的米的营养价值不同。粳米大家都知道的吧，营养丰富，而且还可以补充丰富的碳水化合物哦。粳米如何食用呢，一起来看看百合粳米粥的做法。

百合粳米粥

百合粳米粥所需材料

主要食材粳米、百合、冰糖

百合粳米粥的做法

1、将粳米洗干净后放水里泡法备用。

2、将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

3、至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。

百合粳米粥的功效与作用

百合粳米粥是一款美味食谱，以百合、粳米为主要原料熬煮而成，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效，是不可多得的滋补品。百合甘凉清润，主入肺心，有利于清肺、润燥�....

地黄粥

【组成】鲜生地黄50克，粳米100克，白蜜适量。

【制法】先将地黄洗净切块，煎煮取汁。粳米加水煎煮成粥，加白蜜适量，再入地黄汁100毫升调匀。

【用法】每日食用1〜2次，每次200毫升。

【功用】凉血滋阴。适用于肺结核、吐血等病症。

【禁忌】痰中带血者和老年人胃寒者禁用。

地黄枣仁粥

【组成】生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。

【制法】酸枣仁加水研碎，煎煮取汁100毫升，生地黄煎煮取汁100毫升，粳米入锅加水煮粥，粥成加酸枣仁、地黄汁调匀即可。

【用法】每日1〜2次，温服。

【功用】滋阴清热，安神除烦。适用于骨蒸劳热、心烦不眠等病症。

【禁忌】大便滑泄者禁服。

地黄白茅饮

【组成】生地黄30克，白茅根60克，侧柏叶20克。

【制法】将上药入沙锅内，加水适量，煎煮�....

米，是我们生活中经常吃到的食材之一，也是补充碳水化合物最直接的方式。米的种类有很多，有的时候做饭，有的时候做甜品，还有就是熬粥。不同的米的营养也是有所区别的。粳米也是米的一种，熬粥非常不错，下面就介绍山药粳米粥的做法。

山药粳米粥

制作材料

山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许

1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。

2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。

3.把这些食材一起倒入砂锅里面，然后加入两碗水，大火烧开以后转成小火继续熬煮。根据自己的口味添加适量的冰糖，然后一般搅动一般熬煮，十几分钟。

对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。....

粳米大家应该都吃过吧，它是我们平时吃的大米的一种，作为日常的主食非常的常见。不过大家知道吗，粳米不仅可以用来煮饭、煮粥，将其炒焦了，又变成了另外的一种食材了。下面我们就介绍一款具有很好的食疗作用的粥品。

焦米粥的营养价值

粳米性平、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、平和五脏、止烦渴、止泄、壮筋骨、通血脉之功。主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐等。粳米炒熟发焦黄色使其性温，温胃止泻效果好。焦米可以用来煮粥、烧汤，用于积食、消化不良、腹泻、便秘等，几乎没有任何的副作用。将粳米炒焦了吃的话，可以起到很好的健脾祛湿的作用。

白术大家都知道的吧，是一种很常见的中药材，它具有抗氧化抗疲劳的作用，而且食用率也是比较高的呢，经常吃些白术的话可以促进代谢，那么如何食用的呢，来看看白术红枣粥的做法，可以有养胃健脾的功效哦。

白术红枣粥

食疗功效:健脾益胃、消食导滞

营养价值:氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸

适宜人群:适宜脾胃虚弱、脾失运化所致食积不化、消化不良等患者食用

禁忌人群:阴虚燥渴，气滞胀闷者忌服

白术红枣粥所需材料

主要食材红枣、粳米、白术、鸡内金、白糖

白术红枣粥的做法

1粳米泡发洗净;红枣、白术均洗净;鸡内金洗净，加水煮好，取汁待用。

2锅置火上，加入适量清水，倒入煮好的汁，放入粳米，以大火煮开。

3再加入白术、红枣煮至粥呈浓�....

梗米是一种大家都很熟悉的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的营养物质，比如说维生素啊，矿物质等等，可以健脾，好消化。当然吃法也是多样化的，一起来看看小编的介绍吧。

猪肝南瓜粳米粥

猪肝南瓜粳米粥所需材料

主要食材猪肝、南瓜、大米、葱花、料酒、盐、味精、香油

猪肝南瓜粳米粥的做法

1、南瓜、猪肝洗净，切片;大米淘净泡好。

2、锅中注水，下入大米，用旺火烧开，下入南瓜，转中火熬煮。

3、待粥快熟时，下入猪肝，加盐、料酒、味精，等猪肝熟透，加香油、葱花即可。

猪肝南瓜粳米粥的功效与作用

南瓜含有丰富的营养，吃起来很香，猪肝具有补血活血的功效，南瓜搭配猪肝和大米一起熬煮成粥，能使粥闻起来香喷可口，营养丰�....

白芨粉大家知道吗，它是用中草药白芨研磨成的粉末，一般用作内服。今天小编要为大家介绍的是以白芨粉作为主要食材的一种粥品——白芨粥，除了名字里面体现的白芨之外，还有大枣、糯米、蜂蜜，不仅味道吃起来非常的美味，而且营养价值也是非常高的。

白芨粥的营养价值

白芨粥的主要食材有四种，一个是白芨粉，一个是糯米，一个是大枣，一个是蜂蜜。糯米、大枣、蜂蜜都是大家非常熟悉的食物，对于它们的营养价值以及功效大家都或多或少的了解一下，所以下面我们主要来了解一下白芨粉。白芨粉就是白芨研磨成的粉末。白芨是兰科多年生划本植物白芨的干燥块茎，性微寒，味苦、甘，具化瘀止血、补肺生肌的功效，在中药里属止血类药。传统上....

秋季人们身体的抵抗力和免疫力比较低，所以就会出现一些问题。因为天气忽冷忽热吃的东西没有办法消化，就会有胃疼等情况的出现，所以秋季应该注意孩子的饮食，多吃些养胃的食物，对身体有好处，那么哪些食物适合孩子秋天养胃呢，来了解一下吧。

南瓜山药粥

材料：

山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量。在选择山药的时候一定要注意了山药要买新鲜的，发芽的最好不要吃，南瓜也是一样的。

做法：

1、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，泡米的原因是过滤多余的杂质，而且煮的时候很容易烂，减少用火的时间，然后捞出沥干水分;山药去皮洗净，切成小块;南瓜洗净，切成小丁。切成小丁是为了南瓜更快的融入到粥力，容易烂。

2、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸，煮五分钟左右，然后放入山药、南瓜，改小火继�....