经常吃点鱼肉可以补充丰富的不饱和脂肪酸哦,可以有提高智力的作用,而且其中含有的矿物质以及蛋白质的含量也是很多的呢,鳗鱼就是其中的一种,吃法也有很多,这道强身健体,补肾强腰的板栗鳗鱼煲的做法就不妨试试吧。
板栗鳗鱼煲
食疗功效:养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶原蛋白、钙
适宜人群:尤其适合咳喘、肾虚、腿脚无力者
禁忌人群:感冒、发热红斑狼疮患者
所需材料
主要食材鳗鱼、板栗、葱、姜、红辣椒、豌豆荚、盐、酱油
做法
1、葱洗净切段;姜洗净切片;豌豆荚洗净切段,焯水。
2、鳗鱼处理干净后入油锅炸至金黄;板栗去壳蒸熟。
3、锅中油烧热,放葱、姜、红辣椒爆香,淋酱油,放鳗鱼及板栗,放豌豆荚煮熟即可。
功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。鳗鱼具有补肾**、补虚养血、祛风湿、强筋骨、调节血糖、健脑益智、美容养颜等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。此菜具有养胃健脾、补肾强腰、补虚养血、抗衰美容的功效。这道板栗和鳗鱼的搭配反复,可以有祛风湿的作用哦,对于通乳啊还有润肠通便是有一定的好处的,而且也可以起到调理肠胃的作用,对于滋阴养血也是有好处的。
板栗鳗鱼煲的制作方法也很简单的哦,大家可以做一做,试着让自己的餐桌添加一些不一样的美食哦。板栗鳗鱼煲的功效有很多,可以促进食欲,而且还可以有强筋骨的效果,对于润肠通便啊还有补肾强腰有好处,不妨利用起来吧。
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