花生米拌豆腐干,降低血脂的"黄金食谱"

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花生米拌豆腐干,降低血脂的

原料

花生米、豆腐干适量。

调料

酱油1小匙,香油1小匙,醋1小匙,精盐2/5小匙,植物油500克(实耗约20克)。

做法详解

将豆腐干洗净,然后切成小丁。

青椒去籽,切成小丁,用热油泡过,沥去油。

烧热油,下花生米,用九成热油炸呈杏红色,取出沥去油分。

豆腐干丁、炸花生米、过油青椒丁放在盘中。

酱油、麻油、醋、精盐等放在一起调好,浇在盘中材料上即可。

提示

炸花生米油温不宜高,否则易糊。

食之有道

豆腐干是豆腐的半干制品,营养价值基本与豆腐相同,都具有养生保健的功效。

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