胡萝卜汁：防治皮肤粗糙以及祛除雀斑-妈妈无忧网

胡萝卜汁：防治皮肤粗糙以及祛除雀斑

材料：

胡萝卜1个。

作法：

把胡萝卜放入榨汁机中打碎取汁，取10—30毫升。

功效：

胡萝卜中胡萝卜素含量丰富，在人体内可转化为维生素A，使得长期在电脑前工作的人皮肤变得滋润有弹性，还能防治皮肤粗糙以及祛除雀斑。

疗效指数：★★★☆☆

营养指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★★☆☆

个人评分：96分

莓果胡萝卜汁

这道莓果胡萝卜汁富含多种果酸、维生素和矿物质，可以预防贫血，增强抵抗力。酸酸甜甜的口味还有开胃助消化的功能。

准备食材：草莓5个、胡萝卜半根、柠檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙

步骤1：草莓用盐水浸泡一会儿，用清水冲洗干净。

步骤2：洗净的草莓去掉蒂头，沥干水分。

步骤3：胡萝卜洗干净，去皮后切成小块，蒸熟。

步骤4：将草莓、胡萝卜放入搅拌机中。

步骤5：倒入适量的凉开水，搅打成果汁。

步骤6：将搅打好的果汁倒入杯中，调入蜂蜜。

步骤7：搅拌均匀即可。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，有增强体力、强壮身体的作用。

准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量

步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。

烹饪小贴士

1、要过滤后当水喝，料理机没有过滤网的就要单独过滤。
2、4个月的宝宝要先从稀到稠，所以现在只能喝胡萝卜汁，泥就只能大人吃了。