韭菜鸡蛋菜盒子——增食欲杀菌热量低

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韭菜鸡蛋菜盒子——增食欲杀菌热量低

馅饼大家都爱吃吧,一些馅料可以包饺子啊或者是包子,馅饼大家都是很喜欢的食物类型哦。馅料的种类不同,韭菜鸡蛋的一定是大家的最爱吧,营养丰富,而且还可以杀菌哦,下面就来介绍韭菜小白菜鸡蛋菜盒子的做法吧。

【韭菜小白菜鸡蛋菜盒子】

【主料】

韭菜 500克、小白菜500克、鸡蛋150克、高筋面粉300克

【辅料】

油适量、盐适量、虾皮适量、味精适量、香油适量

【做法】

1.小白菜摘取老叶,洗净

2.在开水中焯一下,捞出放凉水中

3.韭菜洗净

4.锅烧热,倒油,先放虾皮炸一下,再放蛋液快速划散

5.韭菜切丁放入锅中

6.小白菜切丁~攥干水分~放入锅中

7.加盐、味精、香油搅拌均匀

8.面粉用温水和面,最少醒30分钟

9.揪成小剂.包成包子状.电饼铛预热,将包子按扁,码放在电饼铛里

韭菜营养丰富,对于老年人与男同胞们可以适当多吃些,韭菜有温补肝、固精壮最的作用,对于治疗腰膝酸冷、遗尿滑精等病症有很大效果。韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜具有杀菌抗菌的作用哦,而且还可以有保护肝脏的作用,对于维持正常的机体代谢有很好的作用,而且是属于热量比较低的食物类型哦,大家平时的时候可以这样食用,对健康是有好处的。

韭菜小白菜鸡蛋菜盒子的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,营养丰富增食欲杀菌热量低,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。


韭菜鸡蛋饼——促进食欲补肾强腰

韭菜鸡蛋饼——促进食欲补肾强腰

韭菜大家都很熟悉的哦,是一种粗纤维的食物,它可以起到很好的保健的作用和效果。比如说可以有润肠的作用,还可以滋阴润燥,对于提高免疫力,增强体质有好处的哦。韭菜和鸡蛋一起吃,可以补肾强腰,促进食欲,赶紧来看看吧。

韭菜鸡蛋饼

主料:韭菜130g、红薯粉丝30g、鸡蛋2个、面粉300g、开水100g、冷水60g

辅料:油适量、盐4g、姜末2g、白胡椒粉1g、鸡精1g、

步骤:

1.备好食材:韭菜、鸡蛋、红薯粉丝

2.韭菜洗净切碎,再倒入少许植物油拌匀备用

3.粉丝泡软后用开水焯水1分钟,捞出过凉切小段,再倒入少许植物油拌匀备用

4.鸡蛋打散后倒入热油中,并用筷子搅碎后备用

5.将炒熟的鸡蛋、粉丝和韭菜混合在一起,并调入盐、姜末、白胡椒粉、鸡精和8g的植物油,调拌均匀备用

6.馅料做好后再来做面皮。面粉中先倒入100g开水(边倒边用筷子搅拌),之后再倒入60g冷水拌成絮状

7.再用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜松弛20分钟左右

8.将松弛好的面团搓成长条后,分割成约22g的小剂子

9.取一个剂子擀成圆形面皮,放入馅料

10.像包包子一样包好,把口封严

11.翻个面稍稍按扁,成饼的形状即可

12.饼坯全部做好备用

13.电饼铛中倒入适量植物油抹匀,再依次放入饼坯,打开下盘电源,合上上盖进行煎制

14.大约2到3分后便可翻面再煎

15.直到煎至两面金黄即可出锅,趁热食用口感非常酥脆,也可根据自己喜好配点蘸料也不错哦!

换季时,身体弱时,可以吃些韭菜来滋补身体,尤其是男性朋友,肾虚时吃些韭菜,可补肾**,今天小编为爱人做了韭菜粉丝鸡蛋饼,外皮酥脆,味道鲜美,好吃极了,韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。韭菜具有很好的促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,这样的食疗方法可以起到很好保健的功效和作用的哦。

关于韭菜鸡蛋饼具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,清爽可口,适合春夏季使用,具有美容养颜助消化的作用,促进食欲补肾强腰,而且还可以减少胆固醇的堆积,具有缓解便秘的作用和功效哦。


韭菜鸡蛋炒蚕豆——保肝护肾通利肠胃

韭菜鸡蛋炒蚕豆——保肝护肾通利肠胃

鸡蛋补充丰富的蛋白质和钙质,对于健康是有好处的,而且也是日常生活中常见的食材类型,经常吃的话对于促进食欲有好处,鸡蛋和蚕豆可以一起吃,今天就来介绍韭菜鸡蛋炒蚕豆的做法,这道食谱可以健脾胃,还能促进消化和吸收。

韭菜鸡蛋炒蚕豆

所需材料

蚕豆150克、韭菜100克、鸡蛋一个、盐5克、味精1克

韭菜鸡蛋炒蚕豆的做法

1、首先来处理一下食材,将韭菜先去掉里面已经发黄或者已经老了的部分,剩下的清洗干净之后切成长短差不多的段备用。将蚕豆清洗干净,放入开水锅中稍微煮一下,可以去掉豆腥味。将鸡蛋磕入碗内,用筷子打散。

2、准备一个炒锅,里面放入适量的食用油烧热后,先将鸡蛋液倒入锅中快速炒散,然后倒入韭菜一起翻炒片刻,最后放入蚕豆炒匀。

3、等所有的食材全部炒熟了以后,放入少许的食盐、鸡精进行调味就可以了。

韭菜鸡蛋炒蚕豆的功效与作用

韭菜有一种特殊的气味,喜欢吃韭菜的人会觉得它闻起来非常香,吃起来非常的下饭,另外,韭菜还具有不错的杀菌消炎、补气**的作用。而蚕豆中蛋白质含量很丰富,在豆类中仅次于黄豆,而且里面还含有磷脂和胆碱,我们食用后可以帮助起到增强记忆力、促进大脑发育的作用。鸡蛋里面的卵磷脂以及蛋白质含量也是很高的,和蚕豆有着协同的效果。将这三者食材一起炒着吃,可以起到不错的健脾消食、降低胆固醇的作用,所以大家可以经常去食用这样的食谱。

韭菜鸡蛋炒蚕豆的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱对于促进食欲来说起到了很好的作用,而且也可以有降低胆固醇的功效,健脑益智的同时也可以有通便的效果,补充丰富的纤维素,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。

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