猪肉白菜粥——排毒瘦身补血养气

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猪肉白菜粥——排毒瘦身补血养气

猪肉是一种很常见的食材类型,它可以满足人们对于营养的需求,同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于保持健康有好处。猪肉中含有丰富的蛋白质和钙质,还可以补铁补血,吃法也比较多,这道猪肉白菜粥适合多种人群,好消化好吸收。

猪肉白菜粥

所需材料

主要食材:鹌鹑蛋2个、猪肉20克、白菜20克、粳米80克、盐3克、味精2克、葱适量、姜适量、香油适量、高汤100克

白菜粥的做法

1粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝。

2锅置火上,加水、高汤、放粳米煮至五成熟。

3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花,放白菜、鹌鹑蛋略煮,加盐、味精、香油调匀,撒葱花即可。

猪肉白菜粥的功效与作用

鹌鹑蛋有补气益血,枝风湿,强筋壮骨之功,对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病,神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效。鹌鹑蛋猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。猪肉和白菜一起搭配的话可以有促进食欲的作用,而且还可以润肠通便,对于补气养血是不错的选择,同时有可以滋阴润燥,清理肠道垃圾,还能够强筋壮骨的哦。

关于猪肉白菜粥的具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,排毒瘦身补血养气强筋壮骨,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,尝一尝平时很少吃的食物不仅可以促进食欲,而且还可以补充营养,增强免疫力,补脑健脑。


猪肉白菜泥

猪肉白菜泥

猪肉白菜泥

猪肉的维生素B1含量居肉类之冠,有助于促进人体的新陈代谢。

主料
猪肉30克白菜2片

准备食材:猪肉30克、白菜2片

步骤1:将白菜洗干净,放入沸水中焯烫。

步骤2:将焯烫好的白菜叶子捞出,放入搅拌机中,倒入少量温开水,搅打成菜泥。

步骤3:将白菜泥倒入碗中,备用。

步骤4:将猪肉洗干净,剁碎,放入蒸锅中蒸熟。

步骤5:将猪肉搅打成肉泥。

步骤6:将猪肉泥混入白菜泥中,拌匀即可。

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