琥珀桃仁——香脆可口通便润肺有营养

小编是一个酷爱吃核桃的核桃米，会去发现很多不同的吃法，核桃的好处有很多，不仅仅是老年人，孩子也是非常需要的，因为正是长身体的阶段都需要核桃的营养成分的供给，所以核桃是补脑增强体质的首选，那么核桃如何吃好吃呢，下面我们就来介绍一种吃法。

琥珀桃仁

食材

生核桃仁250克、白砂糖3汤匙(45ml)、蜂蜜2汤匙(30ml)、黄油1汤匙(15ml，也可以不用)、白芝麻适量

步骤

1、不锈钢锅里放入适量水烧开，将生核桃仁放入开水中煮1分钟，煮是为了将核桃仁的涩味去掉，同时也去除表面灰尘。

2、将煮好的核桃仁捞出浸入冷水中，捞出沥干待用。将煮好的核桃仁捞出浸入冷水中是为了使核桃仁的口感更加脆嫩

3、把核桃仁放在大盘子里，然后用白砂糖，蜂蜜黄油一起搅拌均匀，尽量让每个核桃仁都占到糖，糖的量可以根据自己的口味调整，不过最少要在表面上沾一层，蜂蜜也可以不用，全部用白糖也可以。

4、把拌好的核桃仁放入在微波炉里面，用中火十二分钟，要注意每个两分钟的时候取出来搅拌一下，这样可以使核桃仁受热均匀，口感也会比较高。出锅以后就会发现颜色变得金黄色，然后撒上白芝麻搅拌均匀就可以了。

琥珀桃仁做法简单，而且口感香脆，是休闲的不二选择，而且常吃核桃仁还有很多的好处，核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。常吃核桃仁还可以有增强体质和补脑的作用，也有通便润肺的效果，对于男性来说还有**补肾的功效呢。

核桃确实是我们生活中不可缺少的一部分，对人体有很大的作用，可核桃的油分比较大，因此一定要适量食用。不然的话食用过多可能会导致脂肪的堆积，对心脑血管也是一种压力，这样就得不偿失了。核桃营养价值高但是也一定要注意摄取的量，这样才能吃出健康。

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