大家都知道的，秋冬季节是天气最干燥的时节了，如果对自己身体不注意的话很容易出现干燥或者是产生一些疾病。所以润燥是秋冬季节要做的事情，这样可以减少肺部疾病，而且还可以润肠通便，那么吃什么有这样的作用呢，下面来看看甘蔗荸荠糖水的做法。
甘蔗荸荠糖水
主料：甘蔗150g、荸荠150g、红枣3粒
辅料：黄糖片适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.甘蔗，荸荠分别切小块。
3.汤锅中加入纯净水放入红枣。
4.再加入甘蔗开大火。
5.加盖子煮上10分钟。
6.然后加入荸荠继续煮上15分钟。
7.再放入黄糖片。
8.煮至糖融化即可关火食用。
甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健....
蘑菇大家都喜欢吃的，而且品种也是比较多样化的，我们根据自己喜欢吃的口味选择适合的种类，不知大家是否吃过海鲜菇呢，它的味道鲜嫩，而且营养丰富，具有通便排毒的作用，如何吃呢，下面就介绍海鲜菇炒双肉的具体的做法吧。
海鲜菇炒双肉
材料:海鲜菇，双肉(腊肉和鲜猪肉)，盐，酒，生粉
做法
1、海鲜菇洗净切好待用。
2、猪肉洗净切片，用盐、酒和生粉腌好。
3、先将海鲜菇飞一下水，然后起镬放油放腊肉爆香后，倒入海鲜菇炒一下，放水加盖煮一下，放盐调味后盛起待用。
4、再起锅放入适量的油，然后把猪肉煮熟了以后把煮好的海鲜菇倒入进去翻炒均匀，然后勾芡就可以了。
5、可以在盘子里面装饰即可草莓，新鲜的海鲜菇嫩嫩滑滑的味道有点像海鲜哦。
海鲜菇炒双肉是一道很美味....
菜谱中养生的莴笋炒虾仁菜属于热菜，这道菜营养非常高，对一些需要增加强壮的人群非常适合，那么莴笋炒虾仁怎么制作呢，这是不少主妇们想要了解的问题，接下来，就爱妈妈网天然养生专家为您介绍莴笋炒虾仁的做法及功效，一起来学习下吧。
莴笋炒虾仁的做法：材料有姜2片、基围虾3两、蒜2头、莴笋1根、青线椒 1个、红朝天椒 1个、油、盐、料酒1汤勺、生粉1茶勺、味精。先将虾清楚干净用料酒、盐、生粉腌一下，在起锅放入油，下虾仁滑炒一下，等虾仁在锅中一变色就关火盛起，在盛的时候锅中留一点油，在下蒜姜爆一下，在放莴笋丁翻炒，然后下青红椒，等莴笋丁色变深绿的时候放盐味精调味，最后在把虾仁放进去翻炒一两下出锅。
莴笋炒虾仁的功效：莴苣味道清新，含有多种维生素和矿物质，对人体有调节神经系统的功效，而且莴苣可刺激消....
做法
将当归20克、柏子仁15克洗净捣碎，装入布袋，封口，用水煎。
去药袋取汁，与粳米100克同入锅中，如常法煮粥，待粥将熟时，放入蜂蜜或冰糖少许搅匀，稍煮即成。
食用方法
早、晚空腹食之。
功效
养血安神，润肠通便。适用于老年人习惯性血虚便秘而伴有心悸、失眠、健忘等症者。
小知识解读：便秘
便秘，是老年人常见症状之一。系指大便干结，或虽不干而艰涩难解。除此之外，还会....
大米是我们生活的必需品，我们的饮食离不开它的存在。不同的米吃法不同，我们平时吃的是大米，一般可以煮粥或者是煮饭，糙米大家吃过吗，它是大米没有经过加工之前的样子，但是它的营养价值比大米还要高，下面介绍黄豆糙米南瓜粥的做法。
黄豆糙米南瓜粥
原料：
黄豆50克，糙米100克，南瓜120克，水、盐适量。
制法：
(1)黄豆要先洗干净提前浸泡三四个小时，然后把糙米洗干净浸泡一个小时。
(2)南瓜去皮切小块备用。
(3)锅中加入黄豆和6杯水，用中火煮至黄豆酥软。
(4)加入之前泡好的糙米和南瓜，改成小火煮开，然后再慢慢的熬煮，到出香味米熟了就可以吃了。
功效：
黄豆糙米南瓜粥含有丰富的果胶纤维素，有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。黄豆含有丰富的....
生活条件变好了，经常会有人大吃大喝，导致出现便秘的问题，尤其是作息不规律的人更容易患有大便不畅。那么洛神花茶是否能通便?洛神花茶可以缓解便秘吗?
洛神花茶是否能通便
养生医师介绍洛神花茶是可以通便的，对改善便秘和皮肤粗糙也有帮助。在夏天饮用，清爽的酸味能增进食欲，消除暑热带来的疲惫感。
洛神花茶能缓解便秘吗
张医师介绍洛神花茶是可以缓解便秘的，洛神花茶可以用壶稍微煮一下这样可以把它的味道更好的冲泡出来。建议喝的时候加点糖或者蜂蜜这种茶本来的味道会很酸直接喝对胃刺激较大。
洛神花茶的泡法
材料：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量。
1、将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。
2、过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中....
人们都喜欢吃美味的食物，当然对于满足人们的口感也是很有好处的，美好的食物大家都喜欢吃，但是也要注意保持自身的健康哦。黑木耳就是很养生的一种食材哦，而且吃法多，下面介绍常见的吃法。
黑木耳圆白菜
黑木耳圆白菜所需材料
主要食材黑木耳、圆白菜
黑木耳圆白菜的做法
1、先将黑木耳择洗干净，撕成小片;
2、在将圆白菜择洗干净，切成小片备用。
3、最后将炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，放葱花炒香，放入黑木耳和圆白菜片翻炒5分钟，用盐和鸡精调味即可。
黑木耳圆白菜的功效与作用
黑木耳炒圆白菜是一道普通却很保健的素菜。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎....
快速缓解便秘除了使用药物以外，还有什么其他的方式吗？相信这个问题不少的朋友都十分关注，由于生活习惯的影响，因此相信不少朋友都常常会出现便秘的情况，给我们的身体以及精神都带来了非常严重的影响。其实生活中如果真的出现这种尴尬，不妨试试润肠通便粥 快速缓解便秘的方式。
润肠通便粥 快速缓解便秘的方式
润肠通便的方法在我们身边出现的非常多，但是身体一旦出现疾病，建议大家不要盲目的选择药物治疗，以免引起其他不适。另外食疗作为我们辅助治疗的方法之一，其功效不容小视，如果您的生活中出现便秘的情况，建议您不妨试试以下方法。
所需食材：
红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量。
制作方法：
1.将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁。
2.....
木耳就是我们经常吃的黑木耳了，而且营养物质是很丰富的哦，而且还可以有滋补气血的作用。木耳的营养物质多，比如说丰富的钙质，蛋白质以及铁质，对于促进新陈代谢的有好处的呢，而且还可以有润肠通便的作用，今天介绍的冬瓜木耳汤就可以延缓衰老，还可以防辐射的哦。
营养价值:
蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
冬瓜木耳汤
所需材料
冬瓜200克。木耳50克，盐适量，植物油适量，葱末适量，姜片适量，味精适量，清汤适量
冬瓜木耳汤的做法
1将冬瓜去皮去瓤，洗净，用花刀斜切大片;水发木耳去蒂，撕小朵，待用。
2锅置火上，倒植物油烧热，....
孕妇在孕期难免都会有些便秘，如果在不适当运动注意饮食搭配的话很有可能便秘还会加重，大家都知道孕期的便秘对胎儿是非常不好的，决明子茶在通便方面有很显著的效果，那么孕妇可以喝决明子茶通便吗？孕妇通便可以喝决明子茶吗？
孕妇可以喝决明子茶通便吗
孕妇最好不要喝决明子茶，决明子不仅不适宜孕妇喝，一般女性也不能长期喝决明子茶。决明子作为一味中药，是有一定的副作用的，而其副作用值得所有的怀孕女性的重视，因为一不小心喝错了就可能会造成不可挽回的后果。最新研究发现，长期饮用轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，对于孕妇来说可能会诱发早产。
孕妇不能喝决明子茶，尤其是在怀孕早期或者是怀孕中期有出血现象时喝，这个时候胎儿正处在不稳定的时期，用药需要格外谨慎。不少的孕妈妈是因....
