香菇羊肉丁——缓解贫血帮助消化

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香菇羊肉丁——缓解贫血帮助消化

肉食种类繁多,今天小编给大家介绍的是羊肉,羊肉的口感鲜香,而且肥而不腻,具有滋补气血的作用,含有的蛋白质和氨基酸是比较丰富的,羊肉如何食用呢,来看看香菇羊肉丁的做法,可以缓解贫血,补肝明目。

香菇羊肉丁

主料:羊肉200g、干香菇5个

辅料:植物油15茶勺、盐1茶勺、青红辣椒两个、姜2g、淀粉茶勺、味级鲜3茶勺、香油2茶勺、胡椒粉3g、鸡精1g

步骤:

1.主料:干香菇、羊肉,辅料:植物油、盐、姜、青红辣椒、淀粉、味级鲜、香油、白胡椒粉、鸡精

2.把干香菇用热水侵泡2小时以上捞起去蒂

3.多清洗几遍切丁

4.羊肉切丁,用味级鲜、胡椒粉、淀粉拌匀,再加香油拌均匀腌制3-5分钟左右

5.青红洗净切丁,姜切末

6.热锅凉油,油热7成下羊肉丁翻炒变色捞起

7.再次热锅凉油,油热8成,下姜末翻炒出香味,加香菇翻炒出香味

8.加青红辣椒

9.加盐翻炒出辣味

10.加羊肉丁翻炒均匀

11.加味级鲜

12.加鸡精

13.翻炒均匀即可

吃些羊肉益于补血、补肝、明目等功效,适合吃些羊肉美食,今天做的这道美食----香菇羊肉丁,加上香菇、调味青椒,可以祛除腥味,还能提香,吃着更开胃哦。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾**的作用,适合男士经常食用。 羊肉有益血、补肝、明目之功效,对于产后贫血啊或者是有夜盲症,白内障等人群来说是不错的滋补食疗方法,而且还可以促进食欲,对于肠胃不好的人群来说可以帮助消化的哦,同时也可以补肝明目。

香菇羊肉丁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,缓解贫血帮助消化补肝明目,具有补虚助消化的作用。


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