材料:
草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量
做法:
将草莓洗净、去蒂、切成小块,将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁,根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:
牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质,所以具有促进睡眠的作用,将草莓和牛奶榨汁饮用,不仅口感很好,助眠的效果一点不减,各个人群均可以食用。
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