草莓牛奶饮可以促进睡眠
材料:
草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量
做法:
将草莓洗净、去蒂、切成小块,将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁,根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:
牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质,所以具有促进睡眠的作用,将草莓和牛奶榨汁饮用,不仅口感很好,助眠的效果一点不减,各个人群均可以食用。
材料:
草莓8个、牛奶250毫升、蜂蜜适量
做法:
将草莓洗净、去蒂、切成小块,将新鲜的牛奶和草莓块一起放入榨汁机中榨汁,根据个人口味加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:
牛奶中含有使人产生疲倦感的物质——L色氨酸以及微量的吗啡物质,所以具有促进睡眠的作用,将草莓和牛奶榨汁饮用,不仅口感很好,助眠的效果一点不减,各个人群均可以食用。
红枣大家都吃过也不陌生,都知道具有补气血的作用,比如说贫血啊或者是身体虚弱等等的情况都是有所改善的,而且还可以有促进睡眠的功效哦,那么你知道应该如何食用吗,下面推荐红枣鹌鹑蛋粥的做法。
红枣鹌鹑蛋粥
灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
红枣鹌鹑蛋粥的做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜....
山药相信大家在生活中是吃的非常的多了,吃起来口感是软软的,关于山药的做法也是非常的多,是非常适合搭配一些肉食来进行食用,猪蹄炖山药就是一种非常美味的做法,所以下面我们大家就是一起来学习这款菜肴的制作方法。
猪蹄炖山药
食材:猪蹄、山药、花生、盐。
步骤:
1、将猪蹄的学会洗净,随后将它跺块,对半跺开,在放入热水中进行焯烫,差不多5分钟左右。随之捞出沥干。
2、将山药的外皮去除掉,随后将它切片备用,将它放入水中,防止氧化变黑。
3、随后将猪蹄放入高压锅中,并倒入适量的清水,用大火煮沸。
4、煮沸之后转小火炖,差不多一个半小时,等猪蹄烂了之后将山药放入。
5、等一刻钟左右开始调味,加入食盐,味精就可以食用了。
猪蹄炖山药的功效
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每一种食物都有着很有益的养生功效,含有的营养素是比较多的,比如说鹌鹑蛋大家都吃过的吧,是一种可以促进食欲增强体质的食物类型,它可以补气血,来看看灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法吧。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥
灵芝红枣鹌鹑蛋粥所需材料
主要食材灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的做法
1、大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2、砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3、放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
灵芝红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用
灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色,红枣健脾养血、滋润肌肤,鹌鹑蛋补脾养血,合而为粥则可益气养血、补气安神、养颜美容,....
油麦菜炒鸡蛋属于我们常见的一种食物,首先油麦菜炒鸡蛋这道菜看起来就非常让人有食欲,色泽淡绿,而且质地也是非常脆嫩的,而且口感也是非常鲜嫩清香的,吃起来别具风味,很适合我们去吃,那么这道油麦菜炒鸡蛋应该怎么进行烹饪呢,一起看看吧。
油麦菜炒鸡蛋的材料
400g油麦菜、4枚鸡蛋、适量油、适量盐、30g葱。
油麦菜炒鸡蛋的做法
准备材料,油麦菜洗净切段。鸡蛋打散,炒好备用。另起锅,先炒油麦菜,大火快炒,炒出玉米香味后,改小火调味。加入已经炒好的鸡蛋,出锅装盘。
小技巧:油麦菜不太好洗,找个大的容器,用水多冲几次。鸡蛋注意不要炒的太老,否则会影响吃起来的味道以及口感,还会导致食用的营养价值受到影响。
油麦菜炒鸡蛋的食用功效
油麦菜炒鸡蛋是....
中药材的种类是有很多的呢,不同的中药材有不一样的养生的作用和效果的哦。比如说灵芝,大家都知道,是一种很名贵的中药材,而且还可以有很好的补气血的作用哦,具有很好的补气血安神的作用,来看看灵芝粥的做法。
灵芝粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
所需材料
糯米100克、灵芝适量、白糖3克
做法
1糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效....
青柠大家都知道吗,也是柠檬的一种,我们平时吃的柠檬一般都是黄色的,青柠就是青绿色的。要比一般的黄色柠檬甜一点,没有那么酸,一般做饮品比较多,来看看青柠薄荷冰饮的制作,可以改善便秘。
【青柠薄荷冰饮】
【主料】
青柠1个、蜂蜜30克、薄荷叶1小株
【辅料】
冰块适量
【做法】
1.材料准备好,薄荷叶冲洗干净
2.青柠用盐反复擦洗干净,随后切薄片
3.将青柠片放入杯中,兑入适量凉开水,放入洗净的薄荷叶
4.依个人口味调入蜂蜜,加入碎冰块,或者放冰箱冷藏一会,口感更佳
人的身体睡眠也跟着节气变化而变化,秋老虎严重,天气焖热,往往影响睡眠,可以做些青柠薄荷冰饮,加上蜂蜜后,放了几块冰块,幽香清爽的薄荷冰饮就能解决你的失眠问题....
扁豆又叫四季豆,这是一种一年四季都是可以食用的一种蔬菜,和荷兰豆的长相是非常的相似的,扁豆的营养价值也是非常的高的,而且吃起来是非常的清甜的,扁豆和肉片炒起也是非常的不错的,所以不妨是一起来看看扁豆炒肉片怎么制作吧。
扁豆炒肉片
扁豆炒肉片的做法
原料:扁豆、盐、猪肉、辣椒、蚝油、酱油。
做法:
1、扁豆去掉头部和边筋,洗净,放入清水中侵泡15分钟。
2、猪肉洗净,切片。用生抽抓匀。
3、锅中加油,烧热,倒入扁豆翻炒至变色。
4、扁豆中加入辣椒炒香,倒入肉片,翻炒,炒至肉片变色时,淋上蚝油、酱油,再倒入适量清水烧一下,收汁后出锅。
做扁豆炒肉片的时候只需要把扁豆煮熟了,炒肉片的时候不用加水,最好选择五花肉,炒肉片的时候有油也不怕粘锅。将扁豆和肉皮分开炒....
糯米是一种很有粘度的米,一般做粽子啊或者是切糕比较多见的。糯米的营养价值比较高,而且适合肠胃不好的人群食用,糯米粥也是不错的养生之选,来看看灵芝糯米粥的做法,可以有促进睡眠安神的作用。
灵芝糯米粥
食疗功效:补气安神、温补脾补胃、补养气血、促进睡眠、增强体质
营养价值:蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
灵芝糯米粥所需材料
主要食材糯米、灵芝、白糖
灵芝糯米粥的做法
1糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3待煮至浓稠状....
灵芝大家都知道的吧,是一种很常见的中药材,也是食材,它的营养物质比较高,可以当营养保健品食用,但是不能多吃哦,因为它有大补的作用和效果,灵芝和很多的食物都可以一起吃,来看看这道灵芝糯米粥的做法吧,可以有补气血促进睡眠的作用。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、淀粉、脂肪、糖类、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱、眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘等症患者
灵芝糯米粥
所需材料
糯米100克、灵芝适量、白糖3克
灵芝糯米粥的做法
1.糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。
2.锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。
3.待煮至浓....