一岁宝宝早餐食谱怎么做_不重样的一岁宝宝早餐搭配

香喷喷的元气早餐吃起来，早餐是一天的原动力，早餐吃的好可以为一天提供所需要的营养能量哦～

今天分享不重样早餐，每顿有奶有蔬菜有蛋，既能补充宝宝日常膳食所需，做起来又简单快手，也是超美味的，上班族妈妈也可以快手搞定宝宝早餐，再也不用发愁每天给宝宝吃什么了！

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1️⃣星期一：

番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥

2️⃣星期二：

香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片

3️⃣星期三：

咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥

4️⃣星期四：

爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥

5️⃣星期五：

秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤

6️⃣星期六：

奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊

Tips如何简单又快的制作一顿丰盛的早餐：

煮粥：粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖，不耽误我做配菜，炖出来的粥又软糯好吃，上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好

馒头、肉肠、蒸糕：多做一些放入保鲜袋冷冻起来，在吃蒸一下就给刚做的一样

肉类：煮粥有时候会加，增加鲜味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻，早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。

鸡蛋每天保证一个，鹌鹑蛋也可以，如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋

水果：我一般吃完饭半个小时后给，营养更均衡一些

关于妈妈们问的比较多的问题解答

！做手指食物用到两个鸡蛋会不会吃的太多

答：不会的，手指食物做出来多少宝宝不会全部吃完的，在加上一些配菜，比例完全在正常范围内

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元气满满早餐搭配万用公式：

蛋白质：鸡蛋牛奶配方奶酸奶豆浆虾仁鸡肉牛肉鱼肉豆腐

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碳水：玉米红薯紫薯麦片南瓜杂粮粥土豆馒头面包

➕

维生素：黄瓜胡萝卜西红柿橙子火龙果猕猴桃蓝莓草莓橘子苹果

早餐时间建议：7：00-8：00

正是春暖花开的好季节，宝宝营养跟得上，吃的好身体也可以窜一窜哦～

一岁宝宝吸收不好怎么办

宝宝消化吸收不好，有可能是喂养方式不当引起的，如果症状不是很严重的话，可以给宝宝调整饮食结构，可以给宝宝少食多餐。

宝宝的辅食尽量多样化，适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜。必要时也可以在医生的指导下，给宝宝服用一些益生菌进行对症调理。

一岁宝宝吸收不好怎么办

建议平时生活中，多观察宝宝的症状变化，母乳喂养的话，妈妈还要注意饮食清淡一些，不要吃一些太过油腻，刺激性的饮食。

如果宝宝症状没有减轻，建议带宝宝去正规的医院完善相关的检查，来明确具体的病因，遵医嘱进行针对性的治疗，效果要好一些。

一岁宝宝睡觉出汗多怎么办

一岁宝宝睡觉出汗多可能与缺钙、盖的过厚、环境温度较高等等原因有关，可适当的调节室内的温度和宝宝的被褥。

如果症状依旧没有明显改善，可带孩子去医院检查，明确是否有缺钙的情况，如果是缺钙的原因，可听从医生指导，适当补钙。

一岁宝宝睡觉出汗多怎么办

宝宝的年龄较小，身体对于环境的适应能力较低，照料宝宝的过程中需要多注意季节变化，根据温度的变化适当的增减衣物，防止过凉或过热。

补钙的同时，可经常带孩子去户外晒太阳，有助于促进身体钙质吸收，还可提高身体的抵抗力。

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