枸杞苁蓉羊肉粥——滋肾益精补肝明目

肉苁蓉大家都知道是什么吗，是一种保健的中药材，既然说它有保健的作用，所以它的利用率还是比较高的，肉苁蓉具有滋阴补肝的作用，补肾效果很不错，对于肾虚的人群有保健的作用，今天介绍可以有养肝明目作用的枸杞苁蓉羊肉粥的做法，可以有滋阴补肾的作用。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷

适宜人群:

肝肾阴亏、腰酸、遗精者

枸杞苁蓉羊肉粥所需材料

羊肉150克、肉苁蓉20克、大米150克、枸杞适量、盐适量、姜末适量、淀粉适量、生抽适量

苁蓉羊肉粥的做法

1、大米淘净，泡好;肉苁蓉洗净，熬煮取汁。

2、锅里放入适量的清水，放入大米用大火煮开，然后放入枸杞子和羊肉，姜末，放入药汁，用中火煮到大米熟透。

3、改小火将粥熬出香味，加盐调味即可。

苁蓉羊肉粥的功效与作用

肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾**、补虚温中的功效。枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏。这道食谱可以有很好的滋阴补肾的作用，对于补气血来说起到了很好的保健的作用，而且也可以缓解腰酸背痛的情况，对于养肝明目也有好处，对于男性出现的阳痿早泄，女性出现的不孕等妇科疾病都有很好的调理作用，可以经常吃，补气养血。

枸杞苁蓉羊肉粥的制作很简单，而且营养物质很丰富，它的好处是有很多的，比如说可以有补气血的作用，对于男性出现的肾虚的问题有改善的作用，还能有增强体质的作用，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于强身健体来说起到了很好的保健功效，大家可以试试。

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