腐竹栗子玉米粥:显著降低胆固醇

妈妈无忧网

腐竹栗子玉米粥:显著降低胆固醇

原料:

腐竹20克,栗子、碎玉米粒、冰糖各100克。

制作过程:

栗子去皮洗净,切开待用;腐竹洗净待用。

清水1000毫升连同栗子、冰糖煮沸。

加入碎玉米粒及腐竹,慢火煲20分钟即成。

小贴士

栗子全身是宝,可以加工制成栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品。

营养功效

玉米富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量更是高达60%以上,具有显著降低胆固醇的作用。

推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/169859966052990.html

目录[+]