栗子糖水——清心健脾养胃止泻强体质

栗子糖水——清心健脾养胃止泻强体质

栗子是一种很不错的食材类型哦,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用,比如说丰富的蛋白质,钙质以及微量元素等等。可以有很好的促进食欲的作用哦。栗子的食用方法有很多,来看看栗子糖水的做法吧。

栗子糖水

营养价值:

糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素

适宜人群:

适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用

禁忌人群:

消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用

所需材料

栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量

做法

1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸,将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中。

2盖上锅盖,转小火煮....

杜仲栗子鸽汤——补肝补肾养血

杜仲栗子鸽汤——补肝补肾养血

栗子就是我们经常吃的板栗,它在秋季大量的盛产,而且价格也比较便宜的哦。栗子的营养价值比较高,可以有养血益气的作用,含有丰富的氨基酸和维生素呢,栗子怎么吃比较好呢,来看看杜仲栗子鸽汤的做法吧。

杜仲栗子鸽汤

食疗功效:补肝补肾、益气养血、抗衰老

营养价值:氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素C、B族维生素

适宜人群:一般人均可食用,尤其适合肝肾亏虚者

杜仲栗子鸽汤所需材料

主要食材乳鸽、栗子、杜仲、盐

杜仲栗子鸽汤的做法

1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。

2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅,加入适量清水后大火烧开,放入柠檬,改小火煲2个小时。

3加盐调味即可。

杜仲栗子鸽汤的功效与作用

杜仲具有补....

糖烤栗子——健脾养胃活血

糖烤栗子——健脾养胃活血

秋季是一个丰收的季节,这个时候很多的瓜果蔬菜都收获了,我们可以品尝到很多的新鲜的食材哦,栗子大家都爱吃,是秋季不错的养生吃,最经典的吃法就是糖烤栗子了,香甜可口,而且还可以健脾养胃。

【糖烤栗子】

【主料】

栗子500克

【辅料】

橄榄油20ml、白砂糖30克、水30克

【做法】

1.洗干净板栗,擦擦板栗身上的水分

2.用菜刀把每一颗板栗拦腰割一道口子。这步不要太暴力了,切断内皮即可,切得太深,板栗断开反倒不容易剥壳

3.加上一勺橄榄油,将板栗满身沾上油

4.放在预热的烤箱中层,上下火200°烤20分钟

5在烤板栗时,将砂糖和水混合,加热溶化成糖浆

6.将烤了20分钟的板栗从烤箱中取出,倒入糖浆中拌匀

栗了一般做为配菜来食用,在家做不好糖烤栗....

栗子猪展汤:有健脾益肾,益精补气

栗子猪展汤:有健脾益肾,益精补气

做法

猪展肉500克,栗子200克,淮山100克,皮浸软,刮白;淮山洗净、猪展肉洗净。将全部用料放入清水煲内,大火煲滚后。

食用方法

脾胃寒湿、外感发热者不宜食用。

功效

有健脾益肾,益精补气等功效。对脾胃气虚,神疲乏力,精神不振,腰膝酸软,脾虛人士很有帮助。

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栗子烧白菜怎么做_栗子白菜可以一起吃吗

栗子烧白菜怎么做_栗子白菜可以一起吃吗

栗子烧白菜是非常好吃的一款食谱,做栗子烧白菜的方法也是非常简单的,可以根据自己的口味选择做辣的或者是不辣的,适当的吃一些能够补充身体所需要的营养物质,下面就跟着就爱妈妈网来看一下栗子烧白菜怎么做。

栗子烧白菜怎么做

需要准备大蒜,白糖,鸡精,剁椒,生姜,盐,栗子以及大白菜,首先把白菜清洗干净切块,准备一些熟的栗子,锅中加入适量的油,烧到5成热,把调料放进去爆出香味,白菜放进去翻炒出香味以后添加适量的盐翻炒到变软,加入适量的栗子,肉以及水,盖上盖子用大火烧到白菜熟了,然后打开加一些剁椒,鸡精,白糖翻炒均匀就可以出锅吃了。

栗子粥的营养价值_栗子粥的做法_栗子粥的食谱相克

栗子粥的营养价值_栗子粥的做法_栗子粥的食谱相克

栗子也就是我们平时所说的板栗,它的吃法多种多样,作为常见的就是我们在外面看到的零食——糖炒栗子了,除此之外,它还有其他的做法,可以和鸡肉、甲鱼等食物一起炖着吃,味道也是非常的好。栗子还有一种简单的吃法,就是做成栗子粥,最适合于老年人群食用。

栗子粥的营养价值

大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物:大米含有丰富的B族维生素,可以有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。而栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能辅助治疗高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。将栗子和大米一起煮粥食用的话,富含多种营....

栗子烧鸡——养胃健脾提高免疫力

栗子烧鸡——养胃健脾提高免疫力

栗子烧鸡是我们大家都很熟悉的家常菜了吧,这是我们很多人都喜欢吃的食物了吧,栗子烧鸡是特别出色的一种食物了,那么这道美味可口的栗子烧鸡是怎么烹饪而成的呢,这是很多人都想知道的了,下面就让我们一起来看看吧。

栗子烧鸡的材料

带骨鸡肉750克,栗子150克,上汤6杯,绍酒约1汤匙,酱油1汤匙,生粉、胡椒粉、香油各适量。

栗子烧鸡的做法

1、将净鸡剔除粗骨,剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽1厘米的薄片。

2、烧热油锅,烧至六成熟,放入板栗肉炸成金黄色,倒入漏勺滤油。

3、再烧热油锅,至八成熟,下鸡块煸炒,至水干,下绍酒,再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。

4、取瓦钵1只,用竹箅子垫底,将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入,放小火上煨至八成....

水煮栗子——保护血管养脾益胃

水煮栗子——保护血管养脾益胃

栗子是我们经常会吃的一种坚果食物了,很多人都爱吃栗子,通过吃栗子可以很好的促进我们健康,所以在平时我们就应该多吃些栗子才行,这对我们健康是有帮助的,而水煮栗子就是其中很不错的一个吃法,那么水煮栗子如何烹饪,一起看看吧。

水煮栗子的材料

栗子。

水煮栗子的做法

首先我们应该把材料都准备好,而且一定要准备好一盘自己精心挑选过的新鲜栗子,然后我们用刀轻轻的在栗子的锥部割一刀、两刀、三刀,划的刀口不同,通过把栗子煮熟裂开的形状也不同,这样对我们健康是有帮助的,而且我们还可以放入末过栗子面比较多的水,煮约20分钟,就可用捞出食用了。其中,水一定要保持栗子煮熟了还是末过板栗面的,要不不保证容易剥开,或者纹理不一定裂的漂亮,这时候就可以去吃了,所以对水煮栗子会有帮助....

栗子烧肉——补血益气促进肠胃

栗子烧肉——补血益气促进肠胃

说到栗子,这是我们大家在生活中都比较熟悉的食物了吧,这对于很多人来说都是喜欢吃的了,而猪肉也是我们经会吃到的食物了,我们可以把栗子和猪肉搭配在一起吃了,可以烹饪成美味可口的栗子烧肉,下面就让我们一起看看栗子烧肉如何烹饪吧。

栗子烧肉的材料

栗子、猪肉、酱油、绍酒、葱结、姜片、精盐、糖。

栗子烧肉的做法

首先,准备好所需要的材料。将猪肉切成2厘米见方的小块,用刀在板栗的顶端轻轻的砍一刀,逐一砍了之后放在沸水中稍煮片刻,捞起即趁热剥去外壳,待用。然后,将炒锅置火加热,倒入肉块,加入酱油、绍酒、葱结、姜片等调味品,烧至肉块上色后,随即加入汤水淹过肉面,待沸再改用小火烧至肉皮微酥,倒入板栗拌和,继而再用小火烧煮至肉块,板栗熟酥,加入精盐和糖,用旺火收紧卤汁起锅....

腐竹栗子玉米粥:显著降低胆固醇

腐竹栗子玉米粥:显著降低胆固醇

原料:

腐竹20克,栗子、碎玉米粒、冰糖各100克。

制作过程:

栗子去皮洗净,切开待用;腐竹洗净待用。

清水1000毫升连同栗子、冰糖煮沸。

加入碎玉米粒及腐竹,慢火煲20分钟即成。

小贴士

栗子全身是宝,可以加工制成栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品。

营养功效

玉米富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量更是高达60%以上,具有显著降低胆固醇的作用。

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