糖醋黄鱼——增强免疫力开胃促消化

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糖醋黄鱼——增强免疫力开胃促消化

糖醋黄鱼是我们常见的一道家常菜,这道菜吃起来的口感外焦里嫩,同时酸甜可口的味道也让很多人都爱吃,再加上糖醋黄鱼的营养价值也是非常高的,所以在平时不少人都是喜欢去吃这道菜的,那么我们应该如何进行烹饪呢,一起看看怎么做糖醋黄鱼味道会更好。

糖醋黄鱼的材料

黄鱼1条、胡萝卜1/2根、豌豆50克、香葱1根、姜1块、大蒜4瓣,料酒、盐、干淀粉、番茄酱、糖、水淀粉、白醋各适量。

糖醋黄鱼的做法

把材料都准备好,先给黄鱼去鳞,去鳍,去除内脏,洗净后在黄鱼身上切两刀,用盐和料酒腌制30分钟。豌豆洗净,胡萝卜去皮切丁,香葱,姜和大蒜都切碎备用。将腌制好的黄鱼拍上干淀粉,锅中倒入适量的油,油烧至八成热时,把黄鱼放入锅中,炸至双面金黄色,捞出沥干油分后放入盘中摆好。平底锅中倒入少许油,将葱姜蒜碎放入炒出香味后,倒入胡萝卜丁和豌豆炒2分钟,放入番茄酱、盐,白糖和清水,淋入白醋,煮开后再调入水淀粉勾芡。将炒好的糖醋汁淋在黄鱼身上即可。

小技巧:炸黄鱼的时候我们最好选择使用大火。这是因为黄鱼的鱼肉很容易熟透,一放进油锅,表面金黄里面就熟了;如果采用小火来油炸,这样油炸的时间长了,鱼肉就会发干发硬,这样就会影响口感。

糖醋黄鱼的食用功效

糖醋黄鱼作为我们常吃的一道家常菜,吃起来的味道还是非常不错的,而且营养价值也很出色,在其中富含优质蛋白质、维生素B2、维生素D、尼克酸、α—维生素E以及铁、钙、磷、硒等多种矿物元素,在这里面硒元素的含量是非常丰富的,能够帮助人体抑制、阻断和清除自由基的毒害作用,因此具有明显的防癌和抗衰老作用。另外,硒还能增强人体的免疫能力,减少疾病的发生。而且糖醋黄鱼吃起来味道好,是非常开胃的一道美味食物,再加上其中的蔬菜也不少,还可以帮助我们促进消化。

上面给大家介绍了糖醋黄鱼的一些情况,能发现我们吃糖醋黄鱼是非常不错的选择,在其中的营养价值含量是非常丰富的,可以很好的帮助我们人体增强免疫力,帮助对抗多种疾病,而且还是非常开胃促消化的美味,大家可以经常吃。


糖醋黄鱼的做法和配料_糖醋黄花鱼的家常做法

糖醋黄鱼的做法和配料_糖醋黄花鱼的家常做法

我自己吃鱼,是喜欢新鲜的清蒸的 或者炖鱼汤 但是今天家里来个小孩子 他妈妈说是他不吃鱼 我还不信了,刚好冰箱里有条黄鱼 做个糖醋酸甜口儿的 结果比较失策的是……我没蒸米饭 他干掉我两个饭团

用料

  • 黄鱼一条 230g
  • 红甜椒 1/4个
  • 姜 5片
  • 大蒜 5瓣
  • 葱 5根
  • 面粉 15克
  • 生抽 1勺
  • 料酒 2勺
  • 耗油 1勺
  • 香醋 2勺
  • 零卡糖 5g
  • 盐 1克
  • 食用油 15g
  • 花椒 10粒
  • 八角 1个

做法步骤

1、鱼清理干净,拿一勺料酒 三片姜,盐里外抹匀 放几颗葱腌十分钟左右 鱼大的话可以改刀入味,这个不大就不用 腌后双面均匀裹上面粉

2、锅中倒油 放入花椒和八角小火慢煎出香味 (过程大概20-30″即可) 八角和花椒盛出不要 主要是为了给鱼去腥,怕小孩子是因为鱼腥味才不吃饿

3、抖落鱼上多余的面粉 下锅中小火满煎

4、两面金黄 (我自己手艺不精,经常会煎鱼会散,如果不会散的忽略裹面粉这一步哈)

5、鱼推一边 放入拍好切好的葱姜蒜 (大蒜直接拍一下即可,不用剁碎) 用底油爆香

6、加入半碗开水,一勺料酒 生抽 耗油 香醋 零卡糖 (为了提香,我还加了三滴茅台)大火烧开转中小火慢炖

7、两分钟后鱼翻面加入切成丁的甜椒继续炖五分钟

8、收汁即可

9、装盘出锅 撒上几根葱丝点缀下即可开动

10、来一口?沾过汤汁的

11、小孩子哪里不吃鱼? 吃的不要太开心,整条给我干完了 冷冻的饭团还干掉两个 我都怕他积食了

小贴士

油过下花椒和大料是为了后续给鱼去腥 不是特别敏感的可以不放哈 然后就是茅台(普通白酒也可) 我没写配料里,可放可不放,我是有这个小习惯,做这类菜的时候会稍微滴点白酒去腥特别是提香(也属于我家的家常味吧) 这个也不麻烦,会煎鱼不破的,不用裹面粉,所以这么一算能省很多事儿 我个人是就喜欢随便清蒸着吃,这不是为了迎合小孩子口味,为了让他多吃点鱼嘛 PS:朋友家小孩四岁不到

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