菠菜拌胡萝卜——降压增强免疫力

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菠菜拌胡萝卜——降压增强免疫力

蔬菜是我们经常食用的食物类型,它可以补充丰富的维生素和矿物质,是一种绿色蔬菜,它可以有清口促进代谢的作用,对于经常出现的便秘啊或者是肠胃不适有很好的缓解作用,而且还可以增强免疫力,来看看它的做法。

菠菜拌胡萝卜

菠菜拌胡萝卜所需材料

主要食材菠菜、胡萝卜

菠菜拌胡萝卜的做法

1、菠菜择洗干净,入沸水中焯30秒钟,捞出,凉凉,沥干水分,切段;

2、在将购买回来的胡萝卜洗干净后,切成丝备用;

3、最后取盘,放入菠菜段和胡萝卜丝,用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。

菠菜拌胡萝卜的功效与作用

菠菜拌胡萝卜是一道非常清凉的小菜,特别适合老人和营养不良的小朋友食用,菠菜拌胡萝卜是一道不错的家常小菜,夏季吃菠菜拌胡萝卜还能起到一个清热解毒的功效。菠萝富含蛋白质分解酵素,适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用。胡萝卜中富含植物纤维,这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动,可以有效的促进肠道的排泄,同时也可以有预防癌症的作用和效果,而且敲了降血压啊或者是增强免疫力的作用。

菠菜拌胡萝卜的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是菠菜营养价值高,清凉爽口降压增强免疫力,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合老年人食用。


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