健脾祛湿 鳗鲡鱼让你面红脂白成美人

鳗鲡鱼之名首载于《名医别录》，为鳗鲡科动物鳗鲡的全体或肉。又名为白鳝、蛇鱼、鳗鱼等。具有补虚羸，祛风湿，杀虫的作用。其性平，味甘。主产于部分江河、湖泊、海洋水域。

鳗鲡鱼含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等，临床用于治疗结核病、虚劳骨蒸、风湿痹症、风疹、小儿疳积、妇女崩漏等病症。

据《梦溪笔谈》记载：金山某渔民，一日水中作业，捞起一个箱子，启箱看时，竟是一病弱女子，奄奄一息。原来此女姓杨，因患痨瘵，病危无救，家人无奈，为防传染，弃于江中。渔民见后十分同情，就天天给她吃鳗鲡鱼，后来居然逐渐痊愈，生得面红脂白，精神焕发，为感渔夫救命之恩，以身相许，与他永结百年伉俪。

鳗鱼山药丸

【组成】鳗鱼1千克，荷叶适量，山药末200克，薄荷适量。

【制法】先将鳗鱼洗净置铺垫荷叶之笼蒸半小时，去头、尾、骨，将鳗鱼肉捣烂，加入山药末为丸，梧桐子大，晒干，瓷器贮放，加薄荷同贮，勿走药气。

【用法】每服10〜12克。

【功用】健脾补虚。适用于虚劳弱症。

鳗鱼粉

【组成】鳗鱼2千克。

【制法】将鳗鱼洗净，去杂物，用烤箱烘干研面备用。

【用法】每日服5〜10克。

【功用】健脾祛湿。适用于佝偻病、小儿消化不良、妇女白带等。

鳗鱼油

【组成】鳗鱼3千克。

【制法】先将鳗鱼洗净，去杂物，入锅内，加水适量，煮3小时后，即油浮于水面收用，铁筒斜放火上烧烤，油即渐出收用。

【用法】外涂患处，每日2〜3次。

【功用】健脾祛湿，祛风杀虫。适用于白癜风、癣、疮疖。

酒煮鳗鱼

【组成】鳗鱼1千克，料酒2碗，盐、醋各适量。

【制法】先将鳗鱼洗净，放入锅内，加料酒、盐、醋，煮熟即成。

【用法】佐餐下酒均宜。

【功用】退虚热，强身。适用于肺结核、腰痛乏力等。

鳝鱼烧竹笋——健脾祛湿清热解毒

鳝鱼大家都吃过的，肉质鲜美，而且刺比较少，所以很适合孩子和老年人吃的呢。鳝鱼具有清热解毒的作用，还可以补充丰富的钙质和蛋白质，和很多的食物都可以相互搭配哦，来看看鳝鱼烧竹笋的做法，可以补气明目。

鳝鱼烧竹笋

食疗功效:健脾利湿、清热除烦

营养价值:维生素A、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C适宜人群:适宜脾胃不和、食后腹胀等患者食用

禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮者忌食

鳝鱼烧竹笋所需材料

主要食材鳝鱼、竹笋、青椒、盐、酱油、胡椒粉、白糖、味精、淀粉、鸡蛋

鳝鱼烧竹笋的做法

1鳝鱼处理干净，切片，加盐、蛋清搅匀上浆;竹笋洗净切条;青椒洗净切片;鸡蛋取蛋清备用。

2锅中放油烧热，放入笋条、青椒片炒熟。

3锅底留油，加盐、酱油、白糖、胡椒粉、味精炒匀，勾芡，倒入鳝鱼、笋条、青椒片炒熟即可。

鳝鱼烧竹笋的功效与作用

鳝鱼可以促进肝细胞的活化和再生，增强肝功能，从而有效降低脂肪肝等疾病的患病率。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。鳝鱼蝴蝶片具有益气固脱、补气明目、补充营养、健脾利湿、清热除烦等功效。这样的一道食谱可以有清热化痰的作用，还可以补气血，具有养肝补肾的作用，同时也可以补气明目。

鳝鱼烧竹笋的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，健脾祛湿清热解毒补气明目，让你的肠胃得到满足吧。

扁豆瘦肉汤——春季健脾祛湿

豆类的食物有很多，除了五谷以外，还有很多的蔬菜带有豆的字义，比如说豆角啊或者是扁豆，荷兰豆等等不同的种类。不知大家对于扁豆这样的蔬菜有所了解吗，它做菜真的是很好吃的，而且营养丰富，下面介绍扁豆瘦肉汤的做法。

扁豆瘦肉汤

食材：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。

做法：

1.把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片;

2.把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。

扁豆瘦肉汤的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。需要注意的是，扁豆中毒事件频频发生，因为扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此无论是在家中还是在外，都要注意扁豆必须炒熟才食。经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以减少水肿和肠胃不适的情况，特别是有增强体质，促进食欲的作用哦，在这个春季不妨常吃这样的食物，可以健脾祛湿，效果不错哦。

关于扁豆瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吗，扁豆是一种高蛋白低脂肪的食物类型哦，而且还可以促进代谢，但是一定要煮熟了以后再吃比较好，以免出现中毒的情况发生哦，大家可以放心食用。

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