木瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材,它可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用,可以有抗衰美容的效果,木瓜可以直接食用,还可以做甜品,还可以做菜的哦,今天介绍的是可以有促进食欲健脾胃的墨鱼木瓜片的做法,可以有润肠通便的作用哦。
墨鱼木瓜片
食疗功效:促进食欲、助消化、补气强身、补肝补肾、健脾利水、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合阴虚体质,营养过剩者
所需材料
主要食材墨鱼、木瓜、辅助佐料芦笋、莴笋
做法
1墨鱼处理干净,切片,汆水后捞出,沥干;木瓜去皮洗净,切块;芦笋洗净,切段;莴笋洗净,去皮,切块备用。
2油锅烧热,放墨鱼炒匀,再加木瓜、芦笋、莴笋,翻炒,再加入盐,炒匀即可。
功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。此菜具有促进食欲、助消化、补气强身、滋补肝肾、健脾利水、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用,还可以有美容养颜的效果呢,对于提高体质有好处,而且还可以有补虚强身的效果,是不错的美容养颜润肠通便的食谱类型,还可以有补脑益智的效果,大家可以这样搭配哦。
关于墨鱼木瓜片的具体的做法,大家都学会了吗,方法简单,而且有丰富的有营养价值,经常吃一些羊腰子,可以补充蛋白质,维生素和铁质,这样不仅满足了人们对于营养的需求,促进食欲健脾补虚润肠通便,是很不错的营养选择。
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