松子是我们经常吃的一种坚果类的食材，它的营养价值是比较高的，可以有促进代谢的作用，而且还可以润肠通便，含有的亚油酸比较丰富，松子的食用方法有很多，最近发现一道很不错的松子餐，来介绍给大家。
松子墨鱼酱黄瓜
食疗功效:清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰者
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼、黄瓜、松子、蒜味酱料、盐、白糖、香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1墨鱼去皮切花，用开水汆烫。
2松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。
3小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4将小黄瓜用到拍破，切小段，置盘中，....
墨鱼牡蛎汤是一道由墨鱼和牡蛎等食材制作成的食品。具有滋养肝肾、补阴血、调经、止带之功效。海鲜的味道都是很鲜美的，把这两样的食材搭配在一起，熬出来的汤的味道也是非常的鲜美。墨鱼的营养价值也是很高的，自身还是有着一定的药用价值。所以墨鱼牡蛎汤也是受到了很多人的欢迎。
墨鱼牡蛎汤的营养价值
牡蛎墨鱼汤具有滋养肝肾、补阴血、调经、止带之功效，用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。汤中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。墨鱼：墨鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养....
每一种食物都有着它的适应人群哦。墨鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材类型，它可以有促进食欲的作用，同时也可以增强体质。墨鱼的食用方法有很多，这道美食的富贵墨鱼片一定不能错过，可以促进食欲，健脾养胃。
富贵墨鱼片
食疗功效:促进食欲、滋补气血、健脾利水、健脑壮骨、益气和胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、镁、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭者
富贵墨鱼片所需材料
主要食材墨鱼片.西蓝花.葱花.盐.香油
富贵墨鱼片的做法
1将墨鱼片洗净，改刀后，待用。
2净锅放水烧开，下入西蓝花汆熟，排在碟上。
3把墨鱼片加调料炒好，放在西蓝花上即可....
墨鱼大家都吃过吗，九月份是吃海鲜的最好的季节了，这个时候的海鲜味道好，而且肉质肥厚，适合食用。墨鱼的口感鲜美，营养价值也是比较高的，怎么吃比较好呢，吃法有很多的哦，来看看墨鱼炖河蚌的做法，可以有滋补气血的效果。
墨鱼炖河蚌
材料:
主料：鲜河蚌1500克，干墨鱼250克，猪五花肉50克，饭豆50克。调料：盐10克，味精3克，胡椒粉8克，料酒10克，姜丝、葱花各10克。
做法:
1、将河蚌下入冷水锅内旺火煮20分钟至熟，捞出剥壳取肉洗净，用料酒、姜丝、葱花腌制20分钟，干墨鱼用中火烤3分钟出香味，再用温水泡半小时至软，切丝。五花肉煮至断生切粗丝。饭豆用温水泡发2小时。
2、将腌制好的河蚌焯水捞出。
3、取砂罐放姜丝加水，下入干墨鱼丝、五花肉丝、河蚌肉、饭豆小火炖1小时至烂，....
大家都知道，水果和蔬菜是我们生活的必需品，我们可以通过食物来补充营养，同时不同的食物给予人们的营养素也是不一样的。今天我们就来了解彩椒，它的颜色很鲜艳，而且含有丰富的维生素，它可以和很多的食物相互搭配，特别是彩椒墨鱼仔，下面我们就看看它的做法。
彩椒墨鱼仔材料:
墨鱼仔400g，红椒，黄椒各1/2个，洋葱1/4个，米酒，水淀粉各1汤匙(15ml)，白砂糖2茶匙(10g)，盐1茶匙(5g)，油2茶匙(10ml)
彩椒墨鱼仔做法:
1.墨鱼买回来以后要清洗干净并切成条状的，然后放入沸水中烫一分钟，然后捞出来备用。
2.红、黄椒去蒂去籽，洗净切条;洋葱切丝备用。
3.锅里放入两勺盐，加热以后放入红黄辣椒和洋葱翻炒，然后再加入墨鱼条炒熟，再调入米酒、盐、白砂糖及水淀粉拌炒均匀即可。
彩椒墨鱼仔可是一道养颜....
海鲜的种类有很多，比如说我们经常吃的鱼肉啊，虾啊，螃蟹啊，贝类等等都是不错的选择，墨鱼大家都吃过的吧，是一种常见的食材，也是女性们催乳补血的首选食材，来看看这道美味的墨鱼丝瓜汤的做法。
墨鱼丝瓜汤
原料：新鲜墨鱼100克、丝瓜2条、鸡蛋2只
做法：
(1)墨鱼洗净，用绞肉机打成肉泥
(2)丝瓜去皮，切片
(3)鸡蛋打成浆
(4)锅中加油，烧热，加入丝瓜，炒3分钟，加入水适量，烧开，加入蛋浆，再烧开
(5)用汤匙将墨鱼泥弄成小块，放入锅中，烧开后2分钟，即可
墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;墨鱼干具有**健身、益血补肾、健胃理气的功效;女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。墨鱼是贝类，属软体动物门。....
菌类的食物有着很丰富的营养，是人们可以选择的放心的食物。而且菌类的种类繁多，不同的种类的营养价值不同，而且口感也是不一样的，猴头菇大家都吃过吗，它的长相特别像猴头，毛茸茸的，但是它的营养可不逊色，我们来了解一下。
猴头菇可以帮助以下人群：
防治胃溃疡和慢性胃炎，脾胃虚弱，气血不足所致的食少体倦，腹胀，腹痛等症，特别是对于胃病的复发和胃炎引起的腹部疼痛有一定的作用，同时对于胃炎和肝炎的患者有一定的辅助治疗的作用，而且还适合食欲不佳的人群。
猴头菇墨鱼养胃汤的做法：
主料：猴头菇3朵(20g)。瘦肉100g，干墨鱼500g，食盐适量。做法简单，而且这道汤品是非常养胃的一种食物，做法干猴头菇提前用清水泡四小时。瘦肉哟啊切成大块备用，墨鱼切块，把所有的材料放入清水中炖两....
墨鱼就是我们经常吃的乌贼，只是叫法不同罢了，它的营养价值比较高，可以有丰富的蛋白质和矿物质的摄入，同时也可以滋补气血，具有祛湿清热的效果，如何吃比较好呢，这道松子墨鱼酱黄瓜一定不能错过，可以有补肾通便的效果。
松子墨鱼酱黄瓜
食疗功效:清热除湿、补肾益精、利尿通便、滋阴养血
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰者
松子墨鱼酱黄瓜所需材料
主要食材墨鱼.黄瓜.松子.酱料.盐.白糖.香菜
松子墨鱼酱黄瓜的做法
1墨鱼去皮切花，用开水汆烫。
2松子用糖水泡一下滤干，用温油炸至变色即捞出。
3小黄瓜、香菜洗净并泡一下。
4将小黄瓜用到拍破，切小段，....
木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，它可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，可以有抗衰美容的效果，木瓜可以直接食用，还可以做甜品，还可以做菜的哦，今天介绍的是可以有促进食欲健脾胃的墨鱼木瓜片的做法，可以有润肠通便的作用哦。
墨鱼木瓜片
食疗功效:促进食欲、助消化、补气强身、补肝补肾、健脾利水、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，营养过剩者
所需材料
主要食材墨鱼、木瓜、辅助佐料芦笋、莴笋
做法
1墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干;木瓜去皮洗净，切块;芦笋洗净，切段;莴笋洗净，去皮，切块备用。
2油锅烧热，....
每一种食物都有着它的价值，不同的食物营养价值不同，口感也不同。海鲜类的食物大家都喜欢吃，而且种类也很多的呢，墨鱼大家都吃过的吧，是一种开胃消食，滋补气血的食材类型，而且食用方法也有很多，来看看墨鱼饭的做法吧。
墨鱼饭
食疗功效:开胃消食、养血滋阴、补中益气
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚者
墨鱼饭所需材料
主要食材墨鱼.青椒.红椒.米饭.盐.胡椒粉.姜片.葱花
墨鱼饭的做法
1墨鱼洗净去囊，加盐腌渍;青、红椒均洗净切丁。
2起油锅、炝姜片，下青、红椒翻炒，加白饭炒匀，放盐、胡椒粉、葱花调味。
3将超好的白饭塞入墨鱼中，上蒸笼蒸熟，取出待凉，食用时切成段即可。
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