黑米白糖粥——活血健脾滋阴润肠抗衰老

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黑米白糖粥——活血健脾滋阴润肠抗衰老

米的种类有很多的,比如说大米,糯米,还有各种的米,不同的类型的吃法不同,而且营养价值也不同。黑米是黑色的米,具有丰富的营养,这点大家都知道的吧,一般熬粥比较多,下面就来介绍黑米白糖粥的做法。

黑米白糖粥

黑米白糖粥所需材料

主要食材黑芝麻、黑豆、黑米,辅助佐料白糖

黑米白糖粥的做法

1、黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分,黑芝麻洗净。

2、锅中加适量清水,放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米白糖粥的功效与作用

黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品,主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻,由于其独特的营养价值,不仅口味鲜美,还具有保健作用,因此,黑米白糖粥一直是人们滋补的佳品。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。有健脾养胃的的功效,经常吃这样的粥,可以滋补肝肾,同时还可以生津润肺哦,对于人体来说有一定的好处,而且还有养肝明目的功效,适合各类的人群食用。

黑米白糖粥的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补肾补肝的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


黑米白糖粥——养肝明目美容护发

黑米白糖粥——养肝明目美容护发

黑米是大家平时经常吃的一种米,它的营养价值是比较高的,而且还可以有补血补铁的作用哦,具有滋补的作用和功效的哦。黑米的吃法有很多,大家比较喜欢煮粥,来看看黑米白糖粥的做法。

黑米白糖粥

黑米白糖粥所需材料

主要食材黑芝麻10克、黑豆30克、黑米70克,辅助佐料白糖3克

黑米白糖粥的做法

1、黑米、黑豆均洗净,置于冷水锅中浸泡半小时后捞出沥干水分,黑芝麻洗净。

2、锅中加适量清水,放入黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至开花。

3、再转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

黑米白糖粥的功效与作用

黑米白糖粥是老百姓口中一道十分有营养的粥类食品,主要原料是黑米、黑豆和黑芝麻,由于其独特的营养价值,不仅口味鲜美,还具有保健作用,因此,黑米白糖粥一直是人们滋补的佳品。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁丰富。黑米具有健脾养胃的作用,而且还可以有益气活血的功效哦,对于预防便秘啊或者是美容护发有很好的作用和功效的呢,同时还可以有健脑益智的作用,大家不妨试试。

黑米白糖粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,对养肝明目美容护发益气养血,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。


黑米白糖粥--健脾开胃益气强身

黑米白糖粥--健脾开胃益气强身

黑米也是大家常见的一种米的类型,它的身体是黑色的,但是比普通的大米营养物质要高很多,而且具有补铁补血的作用。吃黑米的好处有很多,可以健脾胃强身健体,黑米可以煮粥吃,来看看黑米白糖粥的做法,可以有补气血开胃的作用,来看看它的制作。

黑米白糖粥

营养价值:

富含无机盐、高蛋白质、维生素C、维生素E及纤维素等

适宜人群:

一般人群均可食用,尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人食用

禁忌人群:

病后消化能力弱的人不宜食用

黑米白糖粥

所需材料

黑米80克、白糖少许

黑米白糖粥的做法

1、黑米洗干净后置于冷水锅中浸泡30分钟,然后捞出沥干水分。

2、锅中加入适量的清水,然后放入黑米以大火煮至开花。

3、煮至开花后,大火转小火将粥煮至呈浓稠状,调入少许的白糖即可食用。

黑米白糖粥的功效与作用

黑米是种高蛋白质、维生素是及纤维素含量丰富的食品,还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和微量元素,具有滋阴补肾、明目耳聪的功效。黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动,有助于排便。黑米外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米白糖一起煮粥,可以有缓解身体虚弱的情况,对于出现的头晕眼花目眩等等的情况有调理的作用,而且也可以有缓解贫血的作用,对于出现的肾虚腰酸背痛等等的问题有调理的作用,而且也能促进排便,适合老少食用,大家可以经常吃。

黑米白糖粥的具体做法以及它的保健效果,大家了解了以后可以利用起来,经常吃这样的养生食谱可以起到促进新陈代谢的作用,对于滋补肝肾明目有好处,老少皆宜,大家都可以吃,而且也可以有抗衰的作用,让你更加的健康,同时也可以提高人体的免疫力。


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