南瓜白米粥——促进消化降低血糖

南瓜白米粥对大家来说比较的熟悉，是我们在平时的生活中会经常吃到的一种食物，也是比较常吃的一种粥品了，我们吃南瓜白米粥能够对大家健康有好处，而且吃起来的味道也很不错，那么具体南瓜白米粥如何进行烹饪比较好，一起看看吧。

南瓜白米粥的材料

南瓜1个，白米50G。

南瓜白米粥的做法

首先我们应该把材料都准备好，然后选择将白米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时，然后同时就应该给南瓜去籽，去皮，切成小丁，之后选择放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软，等到煮软了之后，就可以出锅开始吃了。

南瓜白米粥的食用功效

能够发现南瓜白米粥的做法实际上还是比较简单的，我们在家里完全可以自己进行烹饪，而且我们吃南瓜白米粥能对健康有好处，首先南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，对我们保护内脏健康很有意义，特别是南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，白米也是非常有营养的一种食物，吃白米能帮助我们补充人体所需要的营养物质，是非常滋补的好选择。

南瓜白米粥对大家来说是很适合吃的，在平时我们经常吃南瓜白米粥这样的食物，能够对我们健康有帮助，特别对我们滋补也有意义，可以帮助大家保护好肠胃健康，对三高人群来说吃南瓜白米粥也是不错的选择，大家不要错过。

南瓜白米粥——促进肠胃蠕动防治糖尿病

南瓜白米粥无疑是一种营养美食，而且南瓜白米粥吃起来的味道也是非常不错的，很多人都会爱吃南瓜白米粥，这对我们健康也会有帮助，所以在平时不少人都会爱吃些南瓜白米粥，对我们健康很有帮助，那么具体南瓜白米粥怎么烹饪，一起看看吧。

南瓜白米粥的材料

小南瓜1个，白米50克。

南瓜白米粥的做法

首先我们就要把南瓜和白米都准备好，然后先将白米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时;把小南瓜去籽，去皮，切成小丁，这时候我们就可以把南瓜放入白米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软;白米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌，这样对我们健康会有帮助，味道也是不错的。

南瓜白米粥的食用功效

南瓜白米粥是非常美味的食物，而且在平时很多人都会爱吃，经常吃南瓜白米粥对健康很有帮助，首先在南瓜白米粥中有大量的果胶，可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，同时还很适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，这样对我们的血管健康也是会有一定帮助的，能很好的解决掉一些不适情况，所以我们在平时就完全可以多吃，对于现代人来说还是非常有帮助的。

南瓜白米粥是大家熟悉的一种食物，很多人都爱吃南瓜白米粥，而且南瓜白米粥的营养价值也是同样很丰富的，能帮助我们补充营养，首先可以促进肠胃健康，可以帮助预防便秘的情况，同时还可以吃南瓜白米粥来促进血管健康，我们不要错过，很适合在早上吃。

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