降低血糖

鳕鱼大家都爱吃吗，是一种很常见的鱼的种类，属于深海鱼的一种，它的营养物质丰富，含有的蛋白质啊钙质以及微量元素是比较丰富的呢，鳕鱼大家都是如何食用的呢，一起来看看小编介绍的这道清蒸鳕鱼的做法，可以有促进发育降低血糖的作用。

【清蒸鳕鱼】

【主料】

鳕鱼2片

【辅料】

油适量、生姜适量、大葱适量、胡萝卜适量、蒸鱼豉油适量、香菜适量、小葱适量

【做法】

1.鳕鱼解冻刮去鱼鳞洗净

2.生姜切丝放在鳕鱼上下。

3.锅中适量水烧开后放入，大火六分钟。

4.六分钟后拿出，放上大葱丝，小葱，香菜梗和胡萝卜。

5.锅里适量油热至冒烟，浇在葱丝上。

6.浇上蒸鱼豉油即可。

鳕鱼营养价值丰富，味道鲜闰并且肉质非常细嫩，没有细刺，简直好�....

蚝油红薯叶是我们吃的时候比较常见的，常吃这道菜对我们健康是有一定好处的，而且这也是红薯叶最常见的一个吃法了，我们经常吃这道菜对健康是有一定好处的，能很好的帮助我们预防疾病产生，那么具体蚝油红薯叶要如何去烹饪，一起看看蚝油红薯叶的做法。

蚝油红薯叶的材料

红薯叶、红辣椒、大蒜、生粉、食用油、蚝油、米酒、白糖、盐。

蚝油红薯叶的做法

1、将红薯叶的老茎摘去，随后用清水冲洗干净。

2、红辣椒洗净，切成丝备用。

3、蒜头直接用刀拍，将它的外皮去除，切碎备用。

4、随后将生粉和清水，用适量的量调成生粉水，备用。

5、随后将锅内放入适量的清水，这时放入食盐、油，随后放入红薯叶，等叶子变软了。捞起沥干水。

6、这时开始热锅，用小火爆香蒜和红椒丝。

7、随后�....

凉拌黄瓜银耳是大家熟悉的一种凉菜，吃起来的味道还是非常不错的，同时凉拌黄瓜银耳的营养价值也很强，是非常健康的养生食物，所以说推荐大家去吃，那么具体我们如何才可以制作出美味的凉拌黄瓜银耳，下面就让我们一起看看吧。

凉拌黄瓜银耳的材料

黄瓜200g、水发银耳150g、香油适量、盐适量、醋适量、生抽适量、蒜适量。

凉拌黄瓜银耳的做法

首先我们需要准备好材料，然我们选择将黄瓜洗干净，然后银耳要用水泡发并且多洗几次。等到洗完之后，我们把银耳选择小朵的放到开水里面煮一分钟，然后捞起来。蒜头剁成蒜泥备用。黄瓜要切成几段，然后拍碎放在一个大碗里面，加入银耳和调味料、蒜泥等等。搅拌完之后，可以加入一点香油，我们就可以开始吃了。

凉拌黄瓜银耳的食用功效

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在平时的生活中，我们是应该注意饮食调节的，如果大家可以吃的健康，那么会对我们的健康有好处的，所以在平时我们应该掌握方法调节好才行，我们可以通过饮食调节，而山药大枣排骨汤就是非常不错的一个选择，吃起来的味道也比较好，一起看看具体如何烹饪比较好。

山药大枣排骨汤的材料

山药、大枣、排骨、葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

山药大枣排骨汤的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择把排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块;然后再讲排骨和山药分别飞水捞出，然后我们在锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟，这时候我们就可以选择加入山药、大枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞就可以开始吃了。

山药大枣排骨汤的食用功效

山药大枣排骨�....

山药大家都很熟悉，这是吃起来味道不错的一种食物，是非常绵软的食物，而且在其中的营养价值也是同样很丰富的，所以在平时很多人都会爱吃，而且搭配猪小排烹饪成山药猪小排汤就很不错，味道很好营养价值也不错，下面就让我们看看山药猪小排汤的吃法。

山药猪小排汤的材料

猪小排、山药、姜、盐、料酒、花椒、白醋。

山药猪小排汤的做法

首先我们就要把材料都准备好了，然后先把猪小排切成5厘米长的小段，然后放入开水中煮5分钟后，隔水捞出。切2-3片姜片，把山药去皮并切成大块或段儿，清洗干净待用。把刚才煮过的猪小排、姜片放入砂锅中，加入适量水，盖上盖子煮30分钟。等猪小排熟了之后，把切成大块或段儿的山药放入锅中，滴几滴白醋提鲜，一起再熬1-2小时，然后加入盐和花椒调味，这时候就可以开始吃�....

紫甘蓝大家都吃过吗，是很常见的食材类型，是紫色的，会有一点点的掉色，但是营养价值还是比较丰富的哦，可以促进食欲，促进代谢的呢，紫甘蓝如何食用呢，来看看这道可以将它抗癌的醋溜紫甘蓝的做法。

醋溜紫甘蓝

材料：

主料：紫甘蓝100克,圆白菜100克

调料：香叶2克,醋25克,盐3克,芥末2克

做法

1.紫甘蓝、卷心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟;

2.月桂叶、醋、芥末混合，加水以小火煮3～5分钟成汁;

3.混合汁和腌渍好的紫甘蓝及卷心菜搅拌均匀，放置2分钟即可食用。

醋溜紫甘蓝的制作要诀：

喜食糖醋的患者，要适量放几块冰糖。

功效

1.清热除烦渴，通利肠胃，解渴利尿;

2.卷心菜性平、寒，味甘，有清热除烦渴、通利肠胃、解渴利尿等功效;<....

南瓜白米粥对大家来说比较的熟悉，是我们在平时的生活中会经常吃到的一种食物，也是比较常吃的一种粥品了，我们吃南瓜白米粥能够对大家健康有好处，而且吃起来的味道也很不错，那么具体南瓜白米粥如何进行烹饪比较好，一起看看吧。

南瓜白米粥的材料

南瓜1个，白米50G。

南瓜白米粥的做法

首先我们应该把材料都准备好，然后选择将白米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时，然后同时就应该给南瓜去籽，去皮，切成小丁，之后选择放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软，等到煮软了之后，就可以出锅开始吃了。

南瓜白米粥的食用功效

能够发现南瓜白米粥的做法实际上还是比较简单的，我们在家里完全可以自己进行烹饪，而且我们吃南瓜白米粥能对健康有好处，首先南瓜中含有大�....

豆角和南瓜大家都是很熟悉的蔬菜，在平时很多人都爱吃这些蔬菜，而且这两种食物搭配在一起吃也是很不错的，豆角炖南瓜就是其中非常优质的吃法，那么具体我们应该如何进行烹饪，一起看看豆角炖南瓜这道菜要如何进行烹饪比较好。

豆角炖南瓜的材料

豆角、南瓜、猪肉、葱蒜、花椒粉、盐、酱油、味精、清水。

豆角炖南瓜的做法

1、首先把豆角用手折断，将丝去除掉，从而保证口感，随后清洗干净，备用。

2、随后将南瓜的外皮去除掉，随后将瓜瓤去除，用清水洗净，切块备用。

3、这时候就可以把猪肉的血水洗净，随后切片，备用。

4、葱切末之后，就可以开始热锅了。

5、用小火将葱末爆香随后将猪肉放入，进行均匀的翻炒。

6、等颜色变了之后，放入豆角翻炒。过一会人将南瓜块放入，进行翻炒。....

百合是我们生活中非常常见的一种药材了，我们服用一些百合是可以很好的帮助润肺止咳、清心安神，所以是很适合养胃和养肺的人群食用，百合也是可以搭配很多的食材制作美味的食物，比如说和西芹，下面就是来看百合炒西芹的方法吧。

百合炒西芹

材料：百合、西芹、红椒

做法：

1、首先将百合洗干净，随后一片一片的掰下来，用水冲洗一下，晾干备用。

2、西芹洗净切段，在沸水里进行焯烫，捞出备用。

3、红椒半个去籽，洗净切片备用。

4、这时就可以热锅了，放入适量的油，这时将百合、红椒放入锅中，大火翻炒，随后在锅沿洒一点料酒，进行增香，料酒最好不要直接浇在菜上面。

5、随后将西芹放入，进行翻炒两分钟左右。

6、最后就是放入一些适量的盐，翻炒均匀就可以吃了。

百合炒西芹的....