知道吗,现在很多人脸上都会有长痘痘的情况,特别是女性朋友们,脸上一有问题,就会非常的紧张,各种的护肤美容方法就开始了,其实这样更不容易让皮肤得到放松和呼吸,药补不如食补,不妨试试这些调理的食品,你会有意想不到的效果。
薏米赤豆祛湿粥:
准备食材:薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时,再放入锅中吨,当水烧开后把薏仁米和红小豆放入,用小火慢炖40分钟就可以了。做法是非常的简单的,对于女性们来说是非常好的滋补的食物的类型,因为薏米和红豆试试可以美容养颜的,而且还可以消肿,对于排毒,美白是非常不错的选择哦,女性朋友们经常食用有利于减少脸部皱纹,让脸上泛光泽。
海带冬瓜消肿汤:
准备食材,带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片,还带泡发后切片,把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟,再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等,在继续炖15分钟,既可以食用。这样的食物适合各类的人群,特别是一些肾功能不好啊,或者是高血压,水肿的人群。同时也可以清热除湿,因为冬瓜就具有这样的功能,还可以缓解皮肤的不适感觉。海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病是有很好的缓解作用。
可以看出,不同的食材的效果是不一样的,对于脸上有痘痘的妹子们来说,与其使用昂贵没有价值的护肤品不如从食物中找到适合的缓解方法,让你从内到外进行调理,不仅没有了痘痘的侵害,反而自己的身体也更加的健康了,来试试吧。
为您推荐两款滋补肝肾养生食谱
饮食对于每个人来说都是非常的重要的,虽然我们都知道,可是现在很多人的饮食都不是很规律。肝肾是身体重要的器官,对于人们的健康来说,只有保护好肝肾,才能少生病。那么滋补肝肾应该吃哪些食物呢?下面小编就为大家推荐几款食谱吧!
肝肾同源,如果我们的肝功能不好的话,眼睛就是出现干涩的现象,而且会出现头晕的症状,这时候我们可以通过食疗的方法来缓解,下面就推荐一款食谱。
一、黑龙羊肉煲
材料:准备400克的羊肉,同时龙眼肉15克,黑豆需要100克
调味料:羊肉汤适量、姜一块、黄酒、盐
做法:
1、黑豆入锅(平时用的砂锅也是可以的),将黑豆炒至开裂,然后冲洗一下,将羊肉切块,焯水;
2、将需要的原材料放入到砂锅,倒酒,羊肉汤,生姜,炖3小时,等到羊肉、黑豆炖烂,后加盐调味。
功效:滋养肝脏和肾脏、补充血液和安抚神经,虚火旺者不能食用。
二、女贞牛肉
材料:女贞子大概需要15克,需要去核的黑枣4个,牛肉大概准备400克
调味:盐、牛肉汤、姜、黄酒
做法:
1、将所有材料洗净,牛肉切成1.5平方厘米;
2、所有材料,除了调味盐以外的都放入到锅中,大火烧开,撇去浮沫,继续煮10分钟,然后换小火炖牛肉,用盐调味。
功效:滋养肝脏和肾脏,阳虚腹泻、脾虚不适合食用。
饮食是人类健康的前提,要想健康,首先就是要饮食到位。从上述的知识我们可以看出,很多的食物对于肝肾都是有好处的,平时我们可以做一些汤类来滋补一下自己的身体。上述这几款食谱对于我们的肝肾是有很多的好处的,大家平时可以尝试一下哦!
坐月子能吃豆腐吗?推荐两款产妇豆腐菜谱
常吃白菜豆腐,不爱生病,这是老一辈人的说法,其实这种说法有些科学依据。豆腐富含多种微量元素,还有优质蛋白,是人体所需。如果每天能吃点豆腐,那么,对身体很有好处。妈咪产后坐月子期间,能吃豆腐吗?豆腐其实对产后妈咪的身体恢复有好处,除了补充蛋白质,还能有催乳作用。下面一起随92妈妈小编来了解一下。
豆腐的营养价值
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。(产后月子期间新妈妈如何补充钙和铁)
豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
一般人群均可食用
1.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物;豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。
2.豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
坐月子能吃豆腐吗?
综上所述,坐月子是能吃豆腐的,补充蛋白质和微量元素。哺乳期的妈咪吃点豆腐汤又有利于母乳分泌。不过凉拌豆腐就别吃了,还是吃一些熟的豆腐或者做些豆腐汤吃。
温馨提示:豆腐吃多消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。(盘点产后出现的十大问题与护理方法)
妈咪们对“坐月子能吃豆腐吗?”的看法
1.产妇可以吃豆腐呀,我坐月子的时候就吃鲫鱼炖豆腐了,而且对我的下奶效果特别明显。
2.豆腐性凉,胃寒的产妇不宜多吃;豆腐消化慢,消化不良的人不宜多食
3.如果你是剖腹产的话,吃豆腐不宜过多。
4.月子期间是可以吃豆腐的,豆腐富含蛋白质和其他维生素,对人体健康有好处的,也能起到催乳的作用,可以多吃。
5.可以吃的呀!据说豆腐是发奶的,不过不要吃凉的豆腐。
【坐月子食谱】鸡蛋豆腐
营养小提示:
豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富,有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高,有利骨质坚固。
原料:
鸡蛋3个,嫩豆腐150克。
调料:
精盐5克,葱末2.5克,食油10克。
做法:
1.将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。
2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入调好的蛋液,炒至凝固即成。
【坐月子食谱】三鲜豆腐
[功能]
补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。
[原料]
白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g
[调味料]
葱花、姜丝、精盐各3g,味精、香油各5g,酱油15g,花生油50g,鸡汤200g,太白粉10g
[做法]
1.将海参、冬笋拣好,洗净,切成蚕豆丁大,用开水氽过,放入碗中。
2.将虾仁洗净,切丁,用适量蛋白、太白粉及适量精盐拌好,用温油滑透,捞出待用。
3.将豆腐切成7cm长、3cm宽、1.5cm厚的长方块,用热油炸成金黄色后捞出,从其上面各取
一薄片,下面的一片揪成桶状,然后将海参、冬笋及虾仁丁加入适量精盐、味精、姜末、香油拌匀,分别填入豆腐内,再用掺入蛋黄的少许面粉抹在切下的豆腐片上,将豆腐盖封好,上笼蒸10分钟后取出,滤出汤汁,排入盘中。
4.在炒锅中加入鸡汤、调味料,煮沸加入太白粉勾成薄芡,淋在豆腐上,加入香油,撒上事先切好的香菜即可食用。
豆腐的饮食禁忌较多,妈咪们需要特别注意。坐月子期间身体虚弱,不妨也让新手爸爸多关注吧!
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