百合银耳汤——补肾润肺清火安神

百合银耳汤对大家来说是比较熟悉的一种食物，在平时大家对这样的食物都是比较熟悉的，也是我们在吃百合的时候最常见到一个吃法了，首先来说吃起来的味道很不错，而且百合银耳汤对我们健康也有意义，那么具体百合银耳汤如何进行烹饪，一起看看吧。

百合银耳汤的材料

银耳20克、鲜百合10克、枸杞1小匙、红枣3个、冰糖1大匙。

百合银耳汤的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择把银耳洗净，去掉根部之后，选择放入温水中泡发，然后取出来撕成一小朵一小朵备用。鲜百合把梗切掉，剥成一片一片的，然后洗净，然后再选择把枸杞洗干净，泡水5分钟之后就可以捞出来控干水，然后我们再将红枣泡热水10分钟，然后捞出来控干水，去核备用;给锅中加上适量水，放入银耳，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入红枣、百合，枸杞、加适量冰糖，继续炖约10-15分钟后，就可以出锅开始吃了。

百合银耳汤的食用功效

百合银耳汤是做法比较简单的一种食物，而且我们常吃百合银耳汤能对大家健康有一定好处，是大家很熟悉的食物，我们常吃百合银耳汤能够对大家健康养生有意义，首先银耳的营养非常丰富，吃银耳可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容，是非常既美味的健康饮食，同时百合富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，润肺，润肺，清火，安神，也具有极高的医疗价值和食用价值。所以我们吃百合银耳汤能帮助大家很好的促进内脏健康，是大家养生的时候不能错过的好选择。

上面给大家介绍了百合银耳汤的一些情况，可以发现我们吃百合银耳汤是能对大家健康有好处的，在平时我们经常吃百合银耳汤能很好的补充营养，这样对我们健康也有有意义，是大家健康养生不能错过的，是我们健康不能错过的好选择。

香蕉百合银耳汤，可有效缓解便秘

材料

香蕉2根，鲜百合120克，银耳15克。

调料

冰糖适量。

做法

银耳浸水泡软，去蒂，洗净，撕成小朵；百合洗净，去蒂；香蕉去皮，切成薄片。

银耳放入碗中，倒入4杯清水，放入蒸笼内蒸半个小时，备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中，加入冰糖，放入蒸笼中蒸半个小时即可。

百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥

喝粥是一种很滋补肠胃的饮食方法，而且粥品的种类也是有很多的哦。不同的粥品营养价值也是不一样的哦。银耳粥大家都试过的吧，可以美容抗衰老的哦，来看看百合银耳粥的做放，可以美容抗衰滋补气血。

营养价值

银耳粥是一道汉族名点，对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分，具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。

银耳酸性多糖，能提高人体的免疫力，起扶正固本作用，配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米，煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效，还有一定抗癌作用。银耳可以提高人体的免疫力和抵抗力，而且还可以调理肠胃，对于美容护肤有好处，同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质，是不错的一款养生粥品。

百合银耳粥

原料：百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克

做法：

1.百合一片片摘下，洗净，沥干。

2.银耳、枸杞分别泡软，沥干。

3.将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。

百合银耳粥的做法的，大家都学会了吧，食材也是精心挑选的，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，银耳粥美容抗衰滋阴润燥，适合各类的人群食用，营养价值很高的哦。

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