排骨白芸豆汤——促进食欲补脑益智

豆类的食材有很多的，大家都喜欢吃哪一种呢，对于大白豆大家都了解多少呢，大白豆就是我们经常吃的白芸豆哦，可以促进食欲，而且还可以增强体质，白芸豆吃法有很多，今天介绍排骨白芸豆汤的具体做法。

排骨白芸豆汤

材料

排骨，白芸豆，盐，姜，料酒

做法

1.排骨斩段，冲洗干净。姜切片，白芸豆洗干

2.锅里放水，烧开，放几片姜片。把排骨放进沸水里，加料酒，烧开，捞起来，用冷水冲洗干净。

3.把洗干净的排骨和白芸豆放进电炖紫砂锅里，加足量冷水，放几片姜片，开“强档”炖四个小时，喝前用盐调味即可。

芸豆营养丰富，含丰富的B族维生素，芸豆还有镇静作用。我国古代医籍记载，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。多种微量元素可以为人体补充大量的营养成分，提高人体的免疫力。其所含的维生素B能促进胃肠道蠕动和刺激消化腺分泌，可以起到增进食欲、帮助消化的作用。白芸豆富含卵磷脂。这样的一道食谱具有促进食欲滋补气血的作用，可以有补脑益智的作用，还可以增强免疫力。

排骨白芸豆汤的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，促进食欲补脑益智强免疫，大家不妨试试吧。

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