黑木耳拌洋葱——降压预防骨质疏松

洋葱大家都很熟悉的吧，是一种很常见的蔬菜类型，它的营养价值比较高，而且价格便宜，一年四季都有的卖。具有降压降脂的作用，和黑木耳一起食用的话可以补血活血，预防骨质疏松，一起来看看吧。

黑木耳拌洋葱

黑木耳拌洋葱所需材料

主要食材黑木耳、洋葱、盐、醋

黑木耳拌洋葱的做法

1、水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。

2、取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。

3、取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。

黑木耳拌洋葱的功效与作用

洋葱拌木耳，是一道家常菜，木耳富含胶质，可起到清胃涤肠的作用，洋葱也是经常食用的一道菜，营养非常丰富，木耳搭配洋葱，营养和效果加倍哦。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。黑木耳和洋葱的搭配可以起到减肥瘦身的效果，同时也可以润肠通便的哦，对于经常便秘啊或者是三高人群都是可以食用的呢，而且还能强健身体。

黑木耳拌洋葱的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，降压抗癌补血活血预防骨质疏松，具有降三高滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。

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