宝宝早餐食谱大全 简单又营养

俗话说得好早餐一定要吃的像皇帝中餐吃的像平民晚餐吃的像乞丐，这句话其实是有一定的科学性的，因为早餐是一天中最重要的一顿，所以一定要吃好。宝宝也是这样，很多宝宝早晨起来是需要吃辅食的，这对宝宝的生长发育非常重要，所以妈妈们一般会对宝宝的早餐非常的上心，那么下面就给大家来简单的介绍一下宝宝早餐食谱大全以及做法具体是什么样的。

食谱一：

首先需要准备一杯牛奶，然后再准备一个白煮鸡蛋，以及一小袋玉米片。

做法：

直接把牛奶加热，然后倒入准备好的玉米片，就可以食用了。

小贴士：

第一，鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，这样宝宝看见了可能会更加喜欢吃，还有就是切成片状的鸡蛋可以蘸番茄沙司或者是酱油等调料，这样就可以提高孩子的兴趣。超市里面一般都会有切蛋器有横向切的也有纵向切的，还有切成块的。

第二，超市里面有各种各样的玉米片，比如说雀巢的脆谷乐，还有蛋奶星星，一些进口的玉米片也是一个不错的选择。

食谱二：

准备50克鲜奶，还有适量的面粉，生鸡蛋以及山猪干笋丝，淀粉。

鲜奶蛋饼的制作方法是：

第一，将已经准备好的鲜鸡蛋磕入到淀粉当中，然后再搅拌均匀，在慢慢的往里面注入鲜牛奶调成稀糊状。

第二，将平底锅预热，然后再往里面加入适量的植物油，然后再将上一部调好的面糊舀一勺放到平底锅里面去摊成鸡蛋饼。

滑溜干丝的制作方法：

首先需要将猪肝切成丝然后在水中焯一下最后捞出来过一遍温

然后再把准备好的姜丝以及葱花在油锅里面爆出香味，一定要开小火，不能够开大火，不然的话就会容易炒糊，在水淀粉中加入精盐搅拌均匀之后再放竹笋丝进行翻炒，再将已经沥干了水分的干丝放入，出锅前一定要放入少量的蒜片。

给宝宝做辅食应该坚持的一个原则，就是健康，营养丰富在十位倒，因为宝宝正处于在生长发育的关键阶段，如果这个时候妈妈的辅食做的不够有营养，那么就会在很大程度上影响宝宝的身体发展。

还有就是尽量不要给宝宝喂一些经过油炸或者是烧烤之类的食品，这些食品射了之后可能会对宝宝的肠胃产生很大的伤害。

三岁宝宝早餐吃什么最有营养 三岁宝宝早餐如何营养丰富

作为妈妈或爸爸，我们都希望给予宝宝最好的营养，确保他们健康成长。而早餐作为一天中最重要的一餐，尤其需要给予充足的关注。那么，对于三岁的宝宝来说，早餐应该包含哪些最有营养的食物呢？

第一，我们应该保证宝宝的早餐摄入足够的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养素，可以帮助建立和修复身体组织。优质的蛋白质来源包括鸡蛋、豆腐、酸奶和奶酪等。可以将鸡蛋煮熟切成小块，搭配豆腐或者奶酪，制作成营养丰富的早餐三明治，供宝宝享用。

第二，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素。含有丰富钙质的食物包括牛奶、酸奶、芝士等。可以选择低脂牛奶或酸奶，并加入一些新鲜水果或谷物，制作成营养丰富的奶昔或酸奶杯，让宝宝既享受美味又摄入足够的钙。

此外，富含纤维的食物也是宝宝早餐中不可或缺的一部分。纤维可以促进消化系统的健康，预防便秘。水果和全谷物是富含纤维的良好来源。可以给宝宝准备一些切成小块的水果，如苹果、香蕉或葡萄等，搭配一些全谷物饼干或面包，让宝宝在享受美味的同时获得足够的纤维。

第三，不要忽视蔬菜的重要性。蔬菜是宝宝获得维生素和矿物质的重要途径。可以将蔬菜切成小块，搭配一些低盐低脂的沙拉酱或酸奶，制作成蔬菜沙拉，为宝宝提供丰富的营养。

最后我们总结一下，三岁宝宝早餐最有营养的食物包括蛋白质来源如鸡蛋、豆腐和奶制品，富含钙质的牛奶和酸奶，富含纤维的水果和全谷物，以及蔬菜。通过合理搭配这些食物，我们可以为宝宝提供均衡、丰富的营养，帮助他们健康成长。

儿童营养早餐搭配表孩子早餐吃什么_宝宝早餐营养餐

2岁前的孩子

早餐可以根据孩子平时的饮食习惯来安排，有的孩子可能和大人同步，按正常的流程：刷牙、洗脸、吃早饭；但有的孩子习惯醒来先喝奶，然后过一个多小时再吃早饭。

不管是什么时候吃早饭，给2岁前的孩子准备早饭，可以有粥（各种粥，换着花样喝，如小米粥、大米粥、八宝粥等）、鸡蛋（煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、煎鸡蛋、鸡蛋饺等都可以）、小花卷、小馄饨、小面条等，能再配点蔬菜或豆制品就更好了，毕竟孩子小，也吃不了多少，早餐做的精致很重要。

2岁后的孩子

2岁以后的孩子，可以吃的早餐种类就更多了，那家长也就不必那么烦恼了，可以变换更多的花样、做不同的早餐给孩子吃了。

整体原则是：食物种类多、做的精致、吃的好！早餐要吃的像皇帝嘛~具体的参考如下：

1、主食类

也就是所谓的“饭”，可以做小包子、小花卷、彩色小馒头、小饺子、小馄饨、面条（汤面里可以多加些食材，如熟肉、蔬菜、鸡蛋、豆制品、虾仁等）、自制三明治（面包片、蔬菜、肉等，可以切的小一点）、小饼子、炒米饭等。

2、奶、粥汤类

喝奶的孩子可以喝配方奶、牛奶等，早餐不喝奶的孩子可以喝豆浆（最好是自己打的豆浆）、各种粥汤（很多家长喜欢给孩子做疙瘩汤，除了面疙瘩，再加点蔬菜等，味美营养多）、豆腐脑等；

PS：最好每天都能保证给孩子喝奶，不管是配方奶还是牛奶，有助补充蛋白质和钙。

3、蛋类

鸡蛋是很有营养且价格实惠的食材，要帮助孩子养成从小吃鸡蛋的习惯，很多孩子不爱吃鸡蛋，家长也太管，会以“孩子不爱吃”为借口就不再给孩子吃了。

鸡蛋可以补充优质蛋白、补铁等，还是应该从小培养孩子爱吃鸡蛋，如白水煮蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋羹等。

PS：当然也可以把鸡蛋换成鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

4、蔬菜水果类

有时候早上起床也不太有胃口，因为早餐可以做的清淡些，不必做大肉菜，但可以清炒素菜，或是做成凉拌菜等，配着主食吃，如果早上喝汤、汤里有蔬菜，或是煮的面条、面条中加了蔬菜，就可以不用再额外配菜了。

另外，还可以准备些水果，切成小块，若是能摆个小造型就更棒啦，孩子一定会很喜欢。

5、坚果

早餐还可以准备点坚果给孩子吃，量不必太多，“每日坚果”最好，也就是一小份装成一袋的那种，里面坚果种类多、数量也刚好。

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