炒腰片——养肝生血补肾益精

猪腰子就是猪的肾脏，它有着特殊的作用和效果，可以提高免疫力，而且也可以有补肾强身的作用。猪腰子和很多的食物都可以相互搭配，经常吃的话可以提高体质哦，来看看炒腰片的做法吧，可以有养肝补虚的作用，来看看这道炒腰片的做法。

营养价值:胆固醇、蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、维生素C、钙、锰、锌、铁、钾、钠、铜、镁、硒、磷

适宜人群:适宜畏寒肢冷、燥热盗汗、小便频数、腰膝无力等患者

禁忌人群:血脂偏高者、高胆固醇者忌食

炒腰片所需材料

主要食材猪腰、木耳、荷兰豆、胡萝卜、盐

炒腰片的做法

1、猪腰处理干净，切菱形花后再切片，入沸水汆烫，捞出。

2、木耳洗净切片;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。

3、炒锅加油，下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀，将熟前下腰片，加盐调味，翻炒至熟即可。

功效与作用

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用，能够延缓衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突变等功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。炒腰片具有养肝生血、补肾益精、促进消化等功效。这道食谱可以促进食欲，还可以健脾胃，对于提高免疫力有好处，同时也可以有预防便秘的作用，对于增强体质抗衰有好处，而且也可以有促进血液循环的哦，一般人都可以吃。

这道炒腰片做法简单，日常生活中可以经常吃，但是如果是胆固醇比较高的人群要注意食用量不要太多哦。炒腰片可以有补肾虚的作用，对于调理体质有好处哦，而且也可以有增强免疫力的作用，不妨试试这道养生的食谱吧。

胡萝卜炒腰片——健脾养胃补气养血

胡萝卜大家都喜欢吃的吧，小编也很喜欢吃的一种食材，营养丰富，而且还可以补充各种的维生素啊或者是微量元素，可以促进食欲，而且还可以健脾胃，和猪腰子一起食用，可以补气养血的哦。

胡萝卜炒腰片

胡萝卜炒腰片所需材料

主要食材猪腰、荷兰豆、胡萝卜、盐

胡萝卜炒腰片的做法

1、猪腰处理干净切花再切片。

2、猪腰汆水备用;荷兰豆撕边丝洗净;胡萝卜削皮洗净切片。

3、炒锅加油，下木耳、荷兰豆、胡萝卜片炒匀，将熟前下腰片，加盐调味炒熟即可。

胡萝卜炒腰片的功效与作用

猪腰含有丰富的营养物质，可补肾气、止消渴，猪腰搭配不同的食材一起炒，能起到不同的保健功效，猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。这样的一道菜肴可以有补肾的作用，促进代谢的同时也可以有强心健体的作用，明目养肝，而且还可以增强视力，减少夜盲症的发生。

胡萝卜炒腰片的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，健脾养胃补气养血强身健体，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。

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