茭白酱肉丁——催乳清热通便

食物的种类有很多，不同的食物营养却不同，要懂得一些对于食物的常识的了解，这样才能吃出健康的哦。茭白清爽可口，低热量低脂肪，可以有减肥的作用，想瘦身的你不妨试试茭白酱肉丁这道菜吧。

【茭白酱肉丁】

【主料】

茭白400g

【辅料】

油适量、豆瓣酱适量、甜椒适量、料酒适量、猪腿肉适量、豆干适量、生粉适量、生抽适量、白糖适量、鸡精适量

【做法】

1.猪腿肉洗净后切丁，用盐，料酒，生粉和生抽抓匀腌制4小时

2.准备洗净茭白和豆干

3.分别切丁

4.甜椒洗净后切丁

5.热锅倒入油，油温5分热下入肉丁爆至变色捞起待用

6.再把豆干下入煎香捞起

7.锅内留底油，下入豆瓣酱爆香

8.先把茭白丁下入煸炒均匀后再把豆干和肉丁回过

9.煸炒均匀加入适量料酒

10.加入开水

11.盖上大火烧开2分钟

12.之后打开，尝试味道后加入适量白糖

13.加入适量鸡精

14.再把甜椒丁下入翻炒均匀后熄火出锅

茭白可是江南三大名菜，现在在北京也流行起来，现在每家的餐桌上也出现了炒茭白食物，茭白炒出来是脆嫩的，味道鲜美，是这个季节可以做出这道家常跟家人一起来品尝吧。夏季食用尤为适宜，可清热通便，除烦解酒，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。所以说经常食用这样的食物对于促进身体健康是有好处的，而且还有清热去火的作用，对于产后催乳也是不错的选择呢，所以大家可以经常食用，对于促进代谢和健康是有帮助的。

关于茭白酱肉丁的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，低热量低脂肪催乳清热通便，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。

茭白酱肉丁——催乳解毒保护皮肤

很多的食物都是对于人体有很大促进的作用的，大家平时的时候要注意饮食，多吃一些含有营养素比较多的食物，这样可以让身体变得更加的强壮哦。茭白大家都吃过的，营养多，下面就来介绍茭白酱肉丁的做法。

【茭白酱肉丁】

【主料】

茭白400g

【辅料】

油适量、豆瓣酱适量、甜椒适量、料酒适量、猪腿肉适量、豆干适量、

生粉适量、生抽适量、白糖适量、鸡精适量

【做法】

1.猪腿肉洗净后切丁，用盐，料酒，生粉和生抽抓匀腌制4小时

2.准备洗净茭白和豆干

3.分别切丁、甜椒洗净后切丁

5.热锅倒入油，油温5分热下入肉丁爆至变色捞起待用

6.再把豆干下入煎香捞起

7.锅内留底油，下入豆瓣酱爆香.先把茭白丁下入煸炒均匀后再把豆干和肉丁回过.煸炒均匀加入适量料酒.加入开水.盖上大火烧开2分钟。

8.之后打开，尝试味道后加入适量白糖.加入适量鸡精.再把甜椒丁下入翻炒均匀后熄火出锅

茭白可是江南三大名菜，现在在北京也流行起来，现在每家的餐桌上也出现了炒茭白食物，茭白炒出来是脆嫩的，味道鲜美，是这个季节可以做出这道家常跟家人一起来品尝吧。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。茭白是一种很健康的食材哦，它可以清热去火，而且还可以有解毒的作用，是很不错的养生保健的食材哦，可以让你的皮肤变得更加的细腻，同时还可以保护皮肤，具有催乳的的作用。

关于茭白酱肉丁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的肠胃感到很舒适，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，大家不妨试试它吧。

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