大家都爱喝酸奶,酸奶的种类有很多,大家可以根据自己的口味喜好来选择适合自己的养生饮品,经常饮用酸奶的话可以有增强食欲的作用,还能补充乳酸菌,调理肠胃。红豆香蕉酸奶是不错的一道养生饮品,来看看它的制作方法和好处。
红豆香蕉酸奶
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可适量食用
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、小红豆需要用清水清洗干净,并放入清水中进行浸泡。
2、差不多浸泡一天。随后放入锅中进行煮熟备用。
3、香蕉的外皮去除掉,随后切段。
4、随后将香蕉、红豆放入搅拌机中,进行搅拌。
5、再放入酸奶、蜂蜜进行搅拌。果汁倒进碗中就可以食用了。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶对人体的益处:润肠通便、增进食欲、抗癌等等的作用。红豆可以将体内的火气去除掉,还能利尿消肿,在夏季心情烦躁,那么食用红豆可以很好的安神。还能治疗脚气。香蕉所含的维生素含量很高,可以消除体内的疲劳,并且还能软化血管。酸奶中的钙物质含量很高,可以促进骨骼的生长,还能促进食欲,而且还能养胃,肠胃不好的人可以适当的食用。并且还能补脑,上班族可以适当的食用。
红豆香蕉酸奶的制作方法很简单,夏季来一杯,不仅可以补充丰富的营养物质,而且也可以有去火气的作用,对于润肠通便来说有一定的好处和功效,同时也可以有增强食欲的功效,这样的养生保健的食谱是不能错过的。
红豆香蕉酸奶——补血健脑开胃润肠
酸奶是一种常见的奶制品,而且种类有很多,口味也可以根据自己的喜好选择。除了直接饮用的话还可以做各种的甜品哦,可以促进食欲,具有补血健脑的作用,来看看这道美味的红豆香蕉酸奶.
红豆香蕉酸奶
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶,热量低,营养极高,口感酸甜,绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等丰富。红豆香蕉酸奶具有润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智的功效。红豆具有补血的作用,香蕉可以开胃助消化,而且还可以补充各种的营养物质,和酸奶一起搭配的话可以消暑降温,适合夏季食用,热量低,具有解暑降温的作用和功效呢。
上面介绍了红豆香蕉酸奶的做法,大家都了解了吧,好消化好吸收,而且还可以有预防疾病的作用,提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效,补血健脑开胃润肠老少皆宜,大家不妨试试。
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