牛奶香蕉粥——助消化益气强体质

食物的种类有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的哦，我们应该合理的搭配食物，这样的话才能满足人们对于营养的需求哦，牛奶和很多的食物都可以一起搭配食用，比如说牛奶也可以熬粥的哦，来看看这道牛奶香蕉粥的做法，可以有助消化益气补血的效果，还可以强体质。

牛奶香蕉粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、多种微量元素

适宜人群:

一般人群均可食用

香蕉牛奶粥

所需材料

香蕉1根，鸡肉50克，鸡蛋1个，奶油1/2匙，牛奶100毫升，鸡高汤适量

做法

1香蕉去皮，捣碎备用;鸡肉洗净煮熟，撕成丝备用。

2用奶油煸炒鸡肉，加入鸡高汤、配方奶加热。

3取蛋黄放入锅中搅拌，熟后熄火，放入香蕉即可。

功效与作用

此粥富含丰富的维生素A，而维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。此粥有温中益气、补虚填精、健脾胃的功效，对营养不良、畏寒怕冷、月经不调等都有益处。此粥含有丰富的水分和维生素C，能缓解口腔溃疡，患有口腔溃疡的人群可适当食用。这样的一款养生粥品可以有健脾胃的作用，还可以缓解肠胃不适，对于缓解营养不良啊或者是月经不调身体虚弱等情况是有所改善的呢，还可以提高人体的免疫力和体质，大家都可以试试。

上面介绍了牛奶香蕉粥的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充蛋白质和钙质，助消化益气养血强体质，而且还可以有提高免疫力的作用。

牛奶香蕉糊

香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。

步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。

步骤5：调匀即可喂食。

步骤6：最后用碗装上即可。

烹饪小贴士

1、在选择香蕉的时候，最好选择成熟度适中的，太生或太熟的都不适合；
2、考虑到宝宝的口味清淡，若宝宝能接受，尽可能不要添加糖。

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