牛奶西谷米露——保护骨骼提高免疫力

牛奶西谷米露是我们常见的一种甜品了，也是在平时的生活中我们会经常吃的食物，而且我们在家里是可以自己进行烹饪的，并且实际上牛奶西谷米露的做法也是非常方便的，那么既然牛奶西谷米露很不错，具体如何进行烹饪呢，一起看看吧。

牛奶西谷米露的材料

西谷米、牛奶、水果。

牛奶西谷米露的做法

首先我们需要准备好材料，然后先在锅里放入清水，等清水完全煮开后，放进西谷米。建议一次性不要放入太多的西谷米，因为西谷米会膨胀变大，如果放得太多就会变得很浓稠，所以说还是要适量的去加入才行，等到西谷米煮到白芯变小的时候，就可以停火十分钟左右，再开火继续煮一会。注意在煮的过程中，要不断地翻搅，不然会出现糊的情况出现，之后就可以将煮好的西谷米放入冷水里面泡开，等到白点消失，就说明西谷米完完全可以去吃了。最后将西谷米捞出，然后倒进牛奶即可。也可以切一些水果放在做好的牛奶西谷米露上面，比如：草莓、蓝莓等，可以食物更美味。

牛奶西谷米露的食用功效

牛奶西谷米露是非常健康的一种美味食物，常吃牛奶西谷米露对我们健康有帮助，我们可以通过吃牛奶西谷米露来促进健康，这是很健康的一种食物，首先我们吃牛奶西谷米露可以补充大量的葡萄糖，这样就能很好的给我们人体提供能量，是促进我们健康的好选择，而且还能补充大量的钙元素，钙可以改善我们身体上的骨骼，增强骨骼的生长。所以平时喝牛奶对骨骼有非常大的好处，这样就能增强我们身体素质。

上面介绍了牛奶西谷米露的一些情况，可以发现我们吃牛奶西谷米露还是很健康的，通过吃牛奶西谷米露就能很好的增强我们身体素质，同时还可以很好的补充钙元素，帮助我们保护骨骼健康，是我们在平时可以多吃的美味。

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