山药茅根粥——利尿祛湿健脾益胃

白茅根属于中药材，可以入药治疗疾病，对于缓解腹胀啊还有肺热咳嗽的情况有一定的改善的作用，而且还可以利尿消肿。白茅根也是可以吃的，可以和山药一起搭配食用，可以起到祛湿的作用，来看看山药茅根粥的制作方法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜

适宜人群:

腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者

山药茅根粥

所需材料

山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许

山药茅根粥的做法

1、山药去皮切块;大米洗净，泡发。

2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中，加入1800毫升水，旺火烧开。

3、最后改用小火煮至成粥，调味即可。

功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生粥品可以起到去湿气的作用，对于健脾胃有好处，而且也可以有滋补五脏的作用呢，对于通血脉调理体质有好处，而且也可以起到去湿气的功效哦，是不错的养生保健的食谱类型、

这款山药茅根粥你学会了吗，方法很简单的哦，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有很好的促进食欲，健脾胃的作用，对于通血脉，滋补五脏有好处，而且也可以有提高体质的作用，这样的一款食谱你怎么能错过呢?

山药茅根粥——清热利尿健脾益胃

山药是一款比较常见的食材兼药材了，当然，山药的食疗功效和药用功效都是非常不错的，其实山药不仅可以炒菜食用，更是可以做成美味的养生粥来食用的，比如山药茅根粥就是非常不错的选择，适当的食用山药茅根粥，还可以起到非常好的食疗功效的。

山药茅根粥

山药茅根粥的做法

1、首先将山药的外皮去除掉，随后将之切块将它放入清水中进行浸泡备用。

2、随后将大米淘洗干净，将它放入清水中浸泡。

3、接着将大米、山药、白茅根一起放入锅中，加入适量的清水，旺火烧开。

4、煮沸之后改小火微炖，随后加入适量的食盐即可就可以享用了。

山药茅根粥的功效与作用

山药茅根粥可以清热利尿、健脾益胃、止泻等等的功效。山药对于肠胃比较温和，所以肠胃不适的人可以经常食用，并且还能帮助身体排毒，从而增强新陈代谢。茅根具有清热利尿，很好的预防了中暑，很适合在夏季食用。大米还能和五脏、健脾胃等等的功效。经常被人们所食用。这道食谱可谓是滋养身体的好食谱，尤其是对于脾胃不好的人来说。更是不能错过。

上面我们已经详细的介绍了山药茅根粥的做法了，所以大家就是可以适当的学习山药茅根粥的制作方法的，这样以后在生活中有时间了，就是可以做着给自己的家人食用的，我们适当的食用山药茅根粥，更是可以健脾益胃，并且还可以缓解一些病症的。

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