腊肠炒玉米面条——清肠减肥延缓衰老

关于粗粮，很多人都觉得是一种养生的食材，但是对于一些年轻人来说更多的喜好吃一些精细美味的食物。其实粗粮的营养价值是很丰富的哦，可以清肠延缓衰老。就比如说面条，种类有很多，下面就来介绍腊肠炒玉米面条的做法。

腊肠炒玉米面条

主料：玉米面面条220g、腊肠50g

辅料：胡萝卜80g、青椒80g、李锦记红烧汁20g、香葱10g、食用油适量、食盐适量

步骤：

1.备好玉米面条。真空包装的，拆后可以用冷水泡开。

2.备好青椒丝，胡萝卜丝。

3.腊肠切片。

4.锅中烧开水，面条入锅煮约1分钟后捞出过凉水。

5.锅中入不放油煎香腊肠。

6.加入胡萝卜丝和青椒丝炒一炒。

7.加入沥了水的玉米面条，用筷子炒散，再添入盐，酱油炒匀。

8.加少许葱炒匀即可出锅了。

面条有多种，可以用玉米面做面条，粗粮营养保健，搭配腊肠、青椒、胡萝卜配菜炒面条，营养搭配合理，好看又好吃，过节时不防吃一次清淡的清肠美食，是个不错的选择。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。玉米是粗纤维的食物，经常搭配食用有很好的保健的作用。而且还可以有增强脑力和记忆力的作用，促进新陈代谢，调理神经。延缓皱纹生长，具有抗衰老的作用。同时搭配腊肠食用，营养丰富，好消化吸收，是很不错的营养食谱。

关于腊肠炒玉米面条的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有减肥清肠的作用，是低热量低脂肪的食品，老少皆宜，抗老化，延缓衰老哦。

推荐阅读：