文蛤排骨汤——降血压增强记忆力

文蛤是贝类海鲜的一种，而且价格比较便宜，是很多人都吃的起的海鲜种类哦，它的口感好，而且营养物质多，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，食用方法有很多，今天介绍文蛤排骨汤的做法，可以有降压提高记忆力的作用哦。

文蛤排骨汤

营养价值:

蛋白质、多种维生素和矿物质、钙、铁、锌、磷、碘、硒、氨基酸、牛磺酸、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人群皆可食用，患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合

禁忌人群:

脾胃虚寒者

文蛤排骨汤

所需材料

海带结200克、文蛤300克、排骨250克、胡萝卜半根、姜1块

文蛤排骨汤的做法

1、文蛤泡在淡盐水中，待其吐沙后，清洗干净，沥干。

2、排骨汆汤去血水，捞出冲净;海带结清洗干净;胡萝卜削皮，清洗干净切块;姜清洗干净，切片。

3、将排骨、姜、胡萝卜先入锅中，加4碗水煮沸，转小火炖约30分钟，再下海带结续炖15分钟。

4、待排骨熟烂，转大火，倒入蛤蜊，待文蛤开口，酌加盐调味即可。

功效与作用

海带具有化痰、软坚、清热、降血压、防止夜盲症的功效，还可维持甲状腺正常功能和抑制乳腺癌的发生。排骨营养丰富，具有具有滋阴**，益精补血的功效。文蛤具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效。此汤具有利尿消肿、泄热除烦、降血压、增强记忆力、养颜护肤、愉悦身心、增强人体免疫力的功效。文蛤排骨汤可以有滋阴补血的作用，对于滋补五脏有好处，而且还可以有开胃的作用哦，对于提高记忆力啊还有美容养颜是不错的选择呢，而且还可以有滋阴**的效果，适合多种人群。

这道文蛤排骨汤你学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是比较多的，它可以有促进食欲的作用，对于降压啊还有提高记忆力是有好处的，同时也可以有滋补五脏的效果哦，这样的食疗方法你怎么能错过呢。

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