孩子缺乏维生素C会带来多重影响_夏季提高抵抗力少生病

提到育儿方法，各位宝妈们可谓是如数家珍，总有自己育儿的一套法门，但几乎所有宝妈都会做同一件事：给孩子补营养。为了能满足孩子生长发育的需求，各类营养素都是必不可少的，尤其是补维生素C，可以说是育儿的基本操作了，看看这是为什么吧！

一般来说，维生素C的来源主要是日常饮食，新鲜的蔬菜水果中含有大量维生素C，但由于很多孩子挑食不爱吃蔬菜，导致其摄入量减少，加上居民的饮食习惯和维生素C的强还原性，很容易在烹饪时严重流失，【1】这也是维生素C易缺乏的一个重要原因。

孩子缺乏维生素C会带来多重影响：

1.免疫力低下

在人体的免疫系统中有大量的白细胞，每当外界的病原微生物侵入人体，白细胞便会及时吞噬和破坏这些入侵者，维护人体内部环境的清洁和稳定。

而维生素C是白细胞的催化剂，【2】它可以提高白血球机能，增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，还能促进抗体合成等等。【3】当体内维生素C不足，白细胞合成慢，孩子的免疫力会随之下降，出现反复打喷嚏、流鼻涕的现象。

2.发育迟缓

维生素C的摄入与孩子骨骼健康密切相关，由于维生素C可刺激前胶原、促进胶原蛋白合成；刺激碱性磷酸酶、促进造骨细胞形成，还能促进钙的吸收利用，增强营养摄入。【4】严重缺乏维生素C时，会影响骨基质的形成，孩子的骨骼发育受到影响，会出现发育迟缓，身高体重增长落后于同龄人的现象。

3.铁吸收差

维生素C不仅自身是人体必需的营养素，它还能帮助促进吸收其他多种微量元素，例如对孩子血红蛋白形成非常关键的铁元素。维生素C可以减少铁的氧化，而且它的强还原性可以将饮食中的高价铁转化成为人体容易吸收的二价铁。【5】缺维生素C的孩子铁吸收差，也会有不同程度的铁缺乏症，例如气血不足，脸色苍白，容易走神等等。看完了缺乏维生素C的多重影响，宝妈们应该更清楚适当补充维生素C的重要性了，给孩子补充维生素C呢？不妨看看自然唯他维生素C颗粒。

维生素C在孩子的成长中，是必不可少的，缺乏严重甚至远不止文中的提到的这些危害，宝妈们记得，给孩子充足维C，均衡营养健康！

小孩缺维生素怎么办（孩子缺乏维生素该如何补充）

现在很多孩子都有挑食的毛病。不吃胡萝卜，不爱吃蔬菜，导致身体里缺乏维生素，该怎么补充维生素呢？

林簇沙棘小编为您科普。别盲目补充维生素，我们先了解维生素是什么。它对我们身体起到什么作用呢？

维生素又名维他命，也就是维持生命的物质。它是一种维持人体生命活动必需的一种有机物质，也是保持人体健康的活性物质。如果我们身体缺乏维生素会导致严重的健康问题，当然，如果过量摄取维生素还会导致中毒。

我们人体所需的七大营养素，维生素就是其中之一。维生素不像碳水化合物、脂肪、蛋白质那样大量的需要，但是缺乏某种维生素，身体就会发出疾病信号。

维生素是生长之路必需的某些少量有机化合物，对生长、发育、健康都有着重要的作用。如果我们人体长期处于一种缺乏某种维生素的状态，就会容易引发某种疾病。维生素的种类有很多，接下来林簇小编给大家一一介绍。

维生素A，又称为美容维生素，脂溶性，它是抗干眼病维生素。存在于胡萝卜。如果缺乏维生素A就容易患上夜盲症，还会导致皮肤干燥、脱屑。

维生素B1，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子，它是水溶性维生素；缺乏维生素B1会引起食欲不振，消化不良等；维生素B2,也被称为维生素G。如果缺乏维生素B2容易口轻溃；维生素B12，多存在于心脏、鱼类、肉类。缺乏维生素B12会导致巨幼红细胞贫血。

维生素C，又称抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。维生素C是一种抗氧化剂。它可以保护其他抗氧化剂。缺乏维生素C会引发抵抗力下降，严重还会导致坏血病。

维生素D，又称为骨化醇、抗佝偻病维生素。它是一种人体可以少量合成的维生素。维生素D的主要作用就是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收，维持血钙和血磷的平衡。多存在于蛋黄、牛奶中。缺乏维生素D小孩子会引发佝偻病，成年人会导致骨质疏松症。

维生素E，又称生育酚，也是一种具有抗氧化性的物质。之所以被称为生育酚是它的一个主要生理功能是抗不育。缺乏维生素E就会引发不育，溶血性贫血。

维生素这个大家族你都明白了吗？还想盲目补充维生素？小编教你！

农村有一种野果子——沙棘（素有维生素之王的美称）

沙棘早在一千多年前就记载在药典之中。沙棘富含多种维生素、微量元素和多种营养物质。其中维生素C的含量极高。每一百克沙棘中维生素C的含量就在800-1050克。这就是称为“维生素之王”的原因。

很多人都听说过沙棘，喝过沙棘汁，用过沙棘油却没有见过沙棘本身，没有吃到真正的沙棘。一部分原因是因为沙棘口味独特，比较酸涩，一般人接受不了它的酸，所以大家都来选择沙棘汁或者沙棘原浆。还有就是沙棘生长的地方，一般都是山上比较常见。

想要补充维生素就来喝林簇沙棘汁，口感酸甜，享受其中。还能补充维生素真是好极了！

钙铁锌的作用与功效_孩子缺乏该如何补充

矿物元素是维持人体日常生命活动和正常代谢的重要物种，对人体的健康发育至关重要。儿童时期是孩子成长发育的关键时期，而钙铁锌作为人体必需的矿物元素，与孩子的身体发育、免疫功能和智力发育等密切相关。但由于它们无法在人体内自行合成，只能向外摄取，因此家长平时需要注意给孩子合理补充钙铁锌。在了解如何补充之前，我们先来看看钙铁锌的作用与功效。

钙铁锌的作用与功效

钙（Ca）

钙可以调节神经、肌肉、血液和细胞膜的正常生理功能；并参与组成人体骨骼和牙齿，如果人体缺乏钙，会造成钙磷代谢紊乱，直接影响神经肌肉和骨骼的发育。

铁（Fe）

铁是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是在血液中参与氧的运输和储存的重要物质，所以当人体铁含量低于正常值时就会导致气血不足。同时铁也参与合成多种酶，这些酶能促进人体细胞的新陈代谢，增强人体免疫力。因此缺铁也会影响人体的免疫功能。

3、锌（Zn）

锌与孩子的成长发育有着密切的关系，这是因为机体内的生长激素的合成需要锌的参与。另外，锌对人体免疫功能具有调节作用，它能参与免疫球蛋白的合成，促进淋巴细胞的分裂，所以当人体缺锌后会导致细胞免疫功能下降，从而影响人体免疫力。

孩子缺乏该如何补充

日常饮食补充

不同的食材所含的营养成分都不一样，像牛奶、奶酪、大豆、豆腐、虾皮、蛋黄等含有丰富的钙质；鱼虾贝类、牛肉、羊肉、猪肉、坚果等富含锌元素；猪肝、鸡肝、牛肉、鱼类等含有丰富的铁。家长平时除了多给孩子吃以上的食物外，也需要注意荤素搭配，这样可以有利于矿物元素的吸收，营养补充更加全面。

服用补剂补充

除了从日常饮食中补充钙铁锌外，家长还可以给孩子服用钙铁锌补剂进行补充。家长在选择钙铁锌补剂，先看看钙铁锌补剂适宜哪些人群，不同人群补充钙铁锌的剂量是不同的。给孩子选择钙铁锌补剂，最好选液体型的补剂，容易吞服，不存在卡喉风险。另外，家长也需要看看钙铁锌补剂的成分是否好吸收，一般像有机的柠檬酸钙比无机碳酸钙更容易溶解，更利于人体吸收。像自然唯他老虎钙液体钙，就是一款专为儿童设计的钙铁锌口服液。

自然唯他老虎钙液体钙

自然唯他老虎钙液体钙，是一款适合1-3岁孩子服用的钙铁锌口服液。它有蓝帽子标志，品质服务有保证。这款老虎钙液体钙1瓶有100ml，成分经过科学配比，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，帮助孩子补充所需不过量。它选用有机柠檬酸钙，微粉级原料，口感细腻好吸收，呵护宝宝娇嫩的肠胃。此外，它不添加白砂糖和果糖，可以帮助宝宝预防龋齿。

了解完钙铁锌的作用与功效后，也知道了该如何补充钙铁锌。孩子除了从日常饮食中补充外，也可以试试自然唯他老虎钙液体钙，一剂补三样，营养全面，简单又方便。

推荐阅读：

1. 小孩缺维生素怎么办（孩子缺乏维生素该如何补充）
2. 钙铁锌的作用与功效_孩子缺乏该如何补充
3. 孩子缺乏维生素D影响生长？