淮杞炖牛腿肉——健脾益胃滋肾益精

牛肉在我们生活中是经常食用的，很多人都是非常喜欢吃牛肉的，与其他肉类相比，牛肉是非常有营养，而且脂肪含量少的，牛肉的不同的部位的营养是不一样的，而且制作的方法也是有不同的讲究的，今天我们就是来看看牛腿肉的一种做法，淮杞炖牛腿肉。

淮杞炖牛腿肉

淮杞炖牛腿肉的制作材料：

主料：牛肉(后腿)250克

辅料：山药(干)15克，枸杞子8克，桂圆肉8克

调料：姜20克，小葱10克，盐3克，江米酒10克，黄酒10克，植物油10克

淮杞炖牛腿肉的特色：肉软烂虚空裂蹄牛腿甲片，山药粑香，汤清鲜。

1、将姜去皮洗净，捣成茸，浸泡入米酒中成姜汁酒，备用；

2、淮山药、枸杞子、桂圆肉洗净，放入炖盅内；

3、将牛小腿肉放入沸水锅滚(氽)约3分钟捞起，洗净后，按肉纹横切成厚约4毫米的片；

4、中火烧热炒锅，下油放牛肉片爆炒，烹姜汁酒牛腿肉的做法，炒匀后放进炖盅内，把姜葱放在上面；

5、中火烧热炒锅，下开水500毫升、精盐、味精、黄酒，烧沸后倒入炖盅内，加盖入蒸笼用中火炖约2小时至软烂，取出去掉姜、葱即可。

小帖士

山药(干)：山药恶甘遂，不可与碱性药物同服。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

我们都是知道枸杞是非常的养肝、润肺的，有清热明目的功效，食用山药是可以很好的健脾益胃，帮助消化的，也可以滋肾益精，食用牛腿肉是可以很好的为我们的身体提供能量的，让我们有更好的精神状态，牛肉中也是含有丰富的矿物质的，帮助我们补充铁元素。

以上就是为大家介绍的关于淮杞炖牛腿肉的做法的相关内容了，我们生活中多食用一些是可以很好的帮助我们强身健体的，能够很好的促进我们身体的生长发育，是我们进补的佳品，所以大家可以尝试为家人和朋友制作，一起享受美味和滋补身体。

淮杞炖牛腿肉——益气血补脾胃

对很多朋友在生活中都非常爱吃牛肉，诚然牛肉不仅给我们带来了口福，它的滋补性也非常强，尤其是对于正值生长发育或者术后修复的朋友而言，是有着不小的帮助的。除了这些好处以外，其实益气血——淮杞炖牛腿肉的功效也是非常多的。除了能够有效益气血以外，生活中还对我们有哪些帮助呢？希望以下的相关介绍能够为你带来一定的帮助。

什么原因会导致气血亏损

生活中导致我们出现气血亏损的主要原因，一方面是由于生活习惯所导致的。很多朋友在生活中都会出现偏食挑食的情况，那么这种情况不仅会导致我们出现营养不良，同时还有可能直接导致气血亏损。另外对于很多年轻的朋友而言晚睡是他们的生活习惯，但是长时间的晚睡，仅对身体健康有一定的损害，同时还也是直接导致气血亏损的主要原因。

所需食材：

山药、枸杞、桂圆、姜、小葱、盐、江米酒、黄酒、植物油。

制作方法：

将姜去皮洗净，捣成茸，浸泡入米酒中成姜汁酒，备用；淮山药、枸杞子、桂圆肉洗净，放入炖盅内；将牛小腿肉放入沸水锅滚约3分钟捞起，洗净后，按肉纹横切成厚约4毫米的片；中火烧热炒锅，下油放牛肉片爆炒，烹姜汁酒，炒匀后放进炖盅内，把姜葱放在上面；中火烧热炒锅，下开水500毫升、精盐、味精、黄酒，烧沸后倒入炖盅内，加盖入蒸笼用中火炖约2小时至软烂，取出去掉姜、葱即可。

主要功效：

枸杞和牛肉是有效的补气益血的最佳的食材，上述食谱搭配牛肉，就具有一定的补脾胃、益气血、强筋骨的功效了。另外很多朋友由于工作需要，可能会长时间的站立或者久坐，因此往往会导致身体出现浮肿，那么多多食用该食谱是具有的消水肿功效的。不进如此还适宜于气短体虚、筋骨酸软、贫血等情况。

想要益气血——淮杞炖牛腿肉，相信能够给您带来非常大的帮助。除了上述的种种好处与外在生活中，如果你能够多多食用上述食谱，能够起到一定的安中益气的效果。另外相信很多准妈妈在生活中都非常关注孕妇应该吃什么的问题，那么建议您也不妨可以多吃水牛肉，它能有效安胎补神，且对于强筋健骨也有非常大的帮助，你能够保持孕妇健康，同样也还能够保持腹中胎儿茁壮成长。

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