罗汉果是一种茶,是一种药材,可以有很多的食用方法,它的口感是略带一点点甜味的,可以泡水喝,可以有滋阴润燥的作用,有缓解咳嗽咳痰的作用。罗汉果可以和鸡蛋一起煮粥食用,补充丰富的蛋白质的同时也可以补气血,来看看这道鸡蛋罗汉果粥的做法,可以有提高人体免疫力的效果。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、罗汉果苷、维生素、果糖、卵磷脂、葡萄糖、脂类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症患者
鸡蛋罗汉果粥所需材料
大米80克、罗汉果50克、鸡蛋1个、盐3克、味精2克、香油适量、葱花适量
鸡蛋罗汉果粥的做法
1、首先将大米淘净,将之放入清水中进行泡发。
2、随后罗汉果洗净,将之打碎,用棉布袋包扎起来,放入锅中,倒入适量的白开水,进行熬煮。
3、将鸡蛋放入锅中,进行煮熟,等熟了之后,剥壳将之切丁备用。
4、接着将大米放入锅中,并放入适量的清水,等五成熟的时候,将罗汉果的汁水倒入,并加入鸡蛋、食盐,进行均匀的搅拌。
5、等熟了就可以吃了。
鸡蛋罗汉果粥的功效与作用
鸡蛋罗汉果粥可以祛痰止咳、补中益气等等的功效。罗汉果很适合夏季食用,气温总是处于炎热状态,适当的食用罗汉果,可以将体内的体温控制住,让人感觉不到那么燥热,还能滋润人的肌肤,不用担心缺水。鸡蛋所含的蛋白质和氨基酸,是人体非常需要的,可以很好的促进大脑的发育。大米更是能温补人的肠胃。这道养生的食谱可以有很好的补脑益智的作用,处于生长期的孩子们可不要错过。
鸡蛋罗汉果粥适合有咳嗽咳痰的人群食用,还能有强身健体的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,补充丰富的蛋白质,氨基酸和矿物质,补脑益智,提高体质,如果你经常食欲不振,疲劳的话,这样的养生食谱是你的首选。
鸡蛋罗汉果粥——补气养血滋阴润燥
罗汉果就是我们经常吃的鸡蛋果哦,它的营养价值是比较多的,含有丰富的维生素和矿物质,是不错的养生保健的食材,可以促进代谢,而且还可以滋补气血,和鸡蛋一起搭配熬粥的话可以滋阴润燥润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥
鸡蛋罗汉果粥所需材料
主要食材大米、罗汉果、鸡蛋、盐、味精、香油、葱花
鸡蛋罗汉果粥的做法
1、大米淘净泡发;罗汉果洗净,打碎,再用棉布袋包起来,下入沸水锅中煮至汁浓;鸡蛋煮熟后切小丁。
2、大米加水煮至五成熟。倒入罗汉果药汁,放入鸡蛋,加盐、香油调匀皆可。
鸡蛋罗汉果粥的功效与作用
罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有清肺润肠、化痰止咳的功效,鸡蛋可补充人体所需的蛋白质,还有健脑益智的功效,鸡蛋罗汉果粥,是一道对人体很有益的养生粥。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。这样的粥品可以起到清肺润肠的作用,滋养补虚的同时也可以起到化痰止咳的效果,是不错的养血滋补的粥品,大家都可以放心的食用,润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥的做法大家都学会了吗,补气养血滋阴润燥润肠通便,对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦,平时的时候可以多吃一些一些这样的粥品,对大脑发育,人体健康有好处。
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