阿胶桂圆人参粥——补气养血健脑

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阿胶桂圆人参粥——补气养血健脑

今天我们主要说的是桂圆这样的水果,其实它也是一种药用的种类,入药的话具有补虚的作用,桂圆一般做粥或者是煲汤比较多,不同的食材的养生效果也有所区别的哦,下面就来介绍阿胶桂圆人参粥这种粥的做法。

阿胶桂圆人参粥

阿胶桂圆人参粥所需材料

主要食材阿胶 ( 适量 )、桂圆 ( 适量 )、人参 ( 适量 );辅助佐料红豆 ( 适量 )、大米 ( 100克 )、白糖 ( 8克 )

阿胶桂圆人参粥的做法

1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。

2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。

3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。

阿胶桂圆人参粥的功效与作用

阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。人参有祛痰健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。阿胶桂圆人参粥具有补益气血、延缓衰老、健脑补益的功效,还能美容养颜。阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,这样的结合不仅可以利用阿胶补血的功效,而且还有桂圆补脾胃的作用,经过熬制以后它们的营养价值都会凸显出来了,可以适合老年人食用,具有健脑益脑的作用,而且还可以缓解神经衰弱,具有美容养颜的作用,可以说这道阿胶桂圆人参粥老少皆宜。

关于阿胶桂圆人参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。


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