红萝卜骨头汤——补钙提高免疫力

红萝卜骨头汤是我们生活中经常食用的一道家常菜，我们在选择菜肴的时候是会选择营养丰富、美味或者是制作方法简单的菜肴，而红萝卜骨头汤是非常的有营养价值的保健佳品，但是我们很多人对红萝卜骨头汤的做法也是不了解的，小编为大家做个简单的介绍。

红萝卜骨头汤的材料：

主料：猪大骨450克、红萝卜1根、蜜枣两颗。

调料：盐。

红萝卜骨头汤的做法：

1、红萝卜削皮切成大块，猪骨飞水后冲洗干净浮沫。

2、冷水放进猪骨、胡萝卜，大火煮开转中小火煮1个小时。

红萝卜骨头汤的功效介绍：

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分，与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。

所以我们食用这道汤是可以很好的补充和促进钙质的吸收，而且红萝卜价格低廉，保健效果好，我们食用红萝卜骨头汤是可以很好的对健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等有不错的功效，是特别的适合癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙的人群。

以上就是为大家介绍的红萝卜骨头汤的做法和功效的相关知识，我们在生活中如果是想要滋补的话，不妨可以尝试这道红萝卜骨头汤，我们生活中经常会遇见的一些症状和疾病是可以很好的用这道汤品来很好的缓解和改善的。

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